身為「淨化呼吸」的學員,我深深感謝古儒吉大師送給我的3件禮物:一是柔軟放鬆,二是信任臣服,三是愛與祝福。
在一呼一吸的節奏中,我的「自我意識」開始消融,銅牆鐵壁般的理性思維隨之粉碎。我,回到原始的天真,進入無邊無界的大宇宙。
離苦得樂,竟然就這樣一個反轉!
當了近20年記者,又身兼兩個孩子的媽,一直覺得身處這樣的環境,緊張、焦慮是不可避免的;4年前終於辭去工作,移居宜蘭,生活簡化為孩子、特約撰稿與農耕,看起來再是閒適不過了。
然而,一年數過一年,我以為將會消失的焦慮並沒有減少,我依然不自覺地憋氣、聳肩,我要不是回頭悔著過去,就是向前擔心著未來,幾乎沒有一刻是完全沒有掛慮的。
脫下囚籠般的鎧甲
多年來,我習禪打坐、皈依佛教,也曾是奧修門徒,上過無數心靈成長課程,也學習瑜珈多年…,這些都有一定的助益。然而我的自我意識與理性思考,卻宛如一件堅韌的鎧甲,不僅讓我的身體僵緊無法放鬆,同時也禁錮了我的靈魂,讓一切善知識都只能在理性層面打轉,進不了深層的內在。
也就是,那些靈修道理我都懂,都可以融會貫通,但卻無法對我的生命產生影響。生活裡,只要一有掛心,我就輾轉反側,不得安眠,我幾乎不曾一覺到天亮。
第一次接觸淨化呼吸,當授課老師指導大家採「金剛跪姿」來呼吸時,我心中懊惱非常,因為我的背部脊椎曾因車禍受傷,以往的瑜珈學習裡,只要一做金剛跪,我總是痛得噁心想吐。
那天我匍匐在地,不禁祈請大師:「給我一點信心吧!」隨著老師的呼吸引導,我竟然做到了金剛跪,雖然只是短短5分鐘,但對我而言,這是個奇蹟。淨化呼吸化解了我多年的固執,包括身體與心理,身體立即性的放鬆,是淨化呼吸給我第一個禮物。
與大宇宙的連結
隨後的課程裡,越來越快的呼吸節奏讓腦內大量充氧,身體與意識也彷彿分離了,正因為這樣,平日那個理性的我融化了,深層的悲傷與不知名的憤怒被觸碰著,我在課程中幾度哭到幾乎痙攣,卻不知道是為什麼。之後又不自覺地吟唱著古老的聲調,感覺自己好像是群星中的一顆小星星,在浩瀚無際的宇宙中,緩緩地、寧靜地飄移著。
上完初階課程,我持續在家練習淨化呼吸。過去,我和孩子像是兩面銅鑼,經常相互反射情緒,很容易因為一句話、一個語氣就生氣。練習呼吸法之後,覺得自己慢了下來,好像站上了一個「高處」,可以耐性地聽孩子說話,不會很快的打斷或反駁。
過去在成長課程裡,儘管得到很多的知識、方法,挖掘出許多自己為何那麼容易緊張、那麼在乎別人眼光的原因,但是知道得再透徹,畢竟也僅止於「腦袋」的理解。
呼吸最奇妙的是,它是一種完全不同的路徑,它跳脫了頭腦的桎梏,直接穿透身體與心靈;在身心放鬆之後,我發現自己不再執著於「找答案」,也不再擔心問題永遠解決不完。我把自己完全交給呼吸,接受當下所發生的任何狀況;相信不論如何,一切自有上蒼以及上師最好的安排。這樣自然而然的臣服,讓自己像一朵回到家的雲,也像蜷居在母親的子宮裡一般自在安心。這是呼吸法給我的第二件禮物。
愛與祝福
在初階課之後,我接著上高階課程。課程結束前,印度來的「祝福師」藉著敏銳觀察,給了每位學員一個個別的祝福。當天上完課,我搭計程車換客運回家,一上車就感覺計程車司機情緒不穩,看我帶著大包小包,他酸溜溜地問我去哪裡「度假」了?向來我總是避免與計程車司機在短暫的交會裡漫無目的地對話,但這回帶著尊者的祝福,我把上課的收穫告訴他,也誠心地把祝福分享給他。他語氣為之一轉,哽咽地表示,當天早上他開車撞到人,付了十多萬元的賠償,心情非常沮喪。他感謝我的祝福,因為這是他很需要的。
接著搭客運,長長的隊伍終於輪到我買票,到了窗口卻發現自己排錯排了。看著排隊的長龍,售票員有些為難,不知道該叫我重排,還是就賣票給我。然而前後左右同樣急著趕回家的乘客,竟然異口同聲讓我直接換排買票。
終於買到補位車票,還要等一個小時左右,我想過街買碗熱湯喝,然而想著上課的情境,錯過紅綠燈。這時眼前來了一班車,結果,我意外遞補上車。就在這樣冥冥的祝福與一路的善意中,早早到家。
我知道很多人會認為,這些不過是湊巧,是妳自己把它當成是一份祝福。的確,過去的我也是這樣的想法;我不僅是奇蹟的懷疑論者,也不認為自己會有不勞而獲的好運,因為我從小到大就沒有中過什麼獎,但如今,我真實體驗到,人的善意會產生多大的連鎖反應,我深信自己正被祝福著,也帶著祝福的心來面對人群。
愛,在呼吸裡
學習淨化呼吸一年多,當然還是不免有落入積習、陷入自我意識糾纏的時候。這個時候我總告訴自己,不用多想,持續練習呼吸法,這就是道路。在家很容易練習,即使忙碌時,我也在零星時間裡做「五加一深沈呼吸」,在每一個深深的吸氣裡得到能量,也在持續的呼氣中得到放鬆,猶如海潮般跟著大宇宙,起、落、起、落…,混亂的心緒很快就能回到當下。
前幾天我去洗頭,洗頭小妹肩頸按摩都在敷衍了事,洗頭時泡沫一直滴到我身上,我有些懊惱。突然,好像是古儒吉一個彈指聲在耳邊響起,一個提醒,我閉上眼睛,深深地呼吸,在內心給予洗頭小妹祝福。就這樣,不必任何語言或眼神,一切就改變了。洗頭小妹臉上的煩躁不見了,我開始享受著她的指尖在我頭皮上傳遞出來的溫柔。
生活在淨化呼吸之中,感覺就像戀愛一般美好,看什麼都很喜悅,嘴角經常不自覺地浮出微笑。走進廚房,帶著愉快的節奏切菜烹煮,看著孩子開心地盛上第二碗飯……。走在路上,宛如練了功夫的俠女,周遭環境慢了下來,我清楚地看見微風吹動著草葉,與每一片葉子交會對應著,一切了了分明。
呼吸法打通了我的任督二脈,過去學習的各種靜心方法也連帶活了起來。我不再憂心烏雲將帶來豪雨,將讓衣服曬不乾,將無法出去旅行。我也知道不需要把烏雲趕走,不需要期待烏雲變白雲。烏雲就是烏雲,乘著呼吸往上飛,烏雲之上自然會是萬里無雲的清朗。
我抱著百分之百的信心,在愛與祝福中,呼∼吸∼。