1.慢
導引的動作非常緩慢，以「旋轉腳踝」這樣一個簡單的暖身運動來說，一般有氧舞蹈或瑜珈課可能依著「一二三四」的口號，一秒轉一圈，在導引課上卻是由手掌虎口握著腳趾根部，將腳踝、腳掌、腳趾一起帶動旋轉，中間還順勢翻轉腳掌一次，總之要深入、細緻，並且放緩動作以避免受傷，一圈轉下來可達10秒鐘。
因為慢，所以太極適合中老年人養生，不過所謂「能慢到十分，才能快到十分」，緩慢中培養悠長紮實的勁道，蓄勁而發時，力道更驚人。
2.鬆
練太極不是做運動，不必咬緊牙關力撐，反倒要將身心放到最鬆柔。例如腰部扭轉時，依個人能力扭轉到盡處後就要放鬆，千萬不要為了想多扭轉幾度達到完美姿勢，而偷偷加了「拙力」進去，因為一旦用力就會產生僵緊，筋骨有了窒礙，「透」不到深層去，長遠來說有害無益。
依個人程度不同，導引的蹲起動作又分「高姿」、「中姿」、「低姿」，一般人從高姿做起即可。此外，動作記不住不必勉強記，一個動作做完一次後的調息（調整呼吸）也隨個人需要，總之，意念專注但務必心中無所牽掛。
3.「氣動」，自然即可
練導引時，初學者很快就會有手指麻脹的氣感，之後有人會出現手掌抖動、身體上下擺盪或是突然渾身一顫等現象，這就是氣動，沒什麼神秘，也不必害怕，只要保持自然，把意念專注在動作上即可。
導氣的動作會帶動氣在體內流轉，剛開始練習時，打嗝放屁、腹鳴、肌肉跳動，都是常見的現象。這些氣本來就存在體內，只是一般人心思太雜亂、肌肉太僵緊，所以感覺不出來。等身體慢慢鬆柔，呼吸也越練越悠長，氣感就會增強。
如果能夠讓氣遍布全身，身體就會變得非常敏銳，連一隻蚊子叮咬上身都會立刻察覺，這就是「一羽不能加，蟲蠅不能落」。所謂「耳聽不如心聽，心聽不如『氣』聽」，臨陣交手時，對手一有動靜也會立刻感知，自然可以「料敵機先」了。
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