少有運動如籃球般具魅力，它融合了跑、跳、擲等基本體能，表現在運球、傳球、跳射、攔截、過人、扣籃等動作上，使人很深刻地感受到球場上兩軍對峙時，所表現出的技術、速度、鬥志及經驗。

這也就是籃球始終能擁有全世界20%以上運動人口的原因。

自籃球運動發明以來，它風靡了成千上萬的群眾；不同種族、年齡、身份的男女老少，在世界不同的角落，共同參與這項大眾化的競賽。

有天份、有體力、能打球的，投身各階層球隊，奔馳球場；其餘則退居觀眾席，成為籃球迷。

在我國，籃球也是運動人口最多、最受歡迎的運動項目之一，目前籃壇共有男女球隊上百支，隊數居所有單項運動之冠。每隊均設有教練，為籃壇播種、耕耘。

以下介紹的幾位，在籃運發展過程中，均曾盡心獻力，或自創一格。

圖1：裕隆隊顧問霍劍平，是國內最資深的籃球教練之一，圖為他在今年中正杯比賽中，向球員面授機宜。（鄭元慶）

霍劍平退而不休，繼續活躍球場上

這是每年一度的自由杯比賽。

場內，裕隆、飛駝傳統性的對抗正進行著，觀眾席上坐滿了熱愛兩隊的球迷，隨著球賽的起伏，不時爆出叫好、加油的呼喊。

霍劍平身著西裝，一副剛從公司趕到的模樣。雖然他現已是裕隆隊顧問，不再過問球隊實際訓練，但每逢裕隆出賽，這位酷愛籃球的老教頭，總是盡可能在開賽前趕到。

球賽在雙方拼鬥下漸入高潮，霍劍平時而揮帕擦汗，時而忘情站立，西裝外套已在不知不覺中脫去，領帶歪了、襯衫也亂了。臉上表情則隨著比賽的進行而變化無窮，極其入「戲」！

中場暫停，他趕忙起身，攤開戰術板，幫著總教練分析敵情，並一會兒毛巾、一會兒茶水地遞給球員，口裏還急切地說著：

「對方12號封他火鍋呀！怎能允許那樣的飛身上籃法？！」

「4號注意上籃動作，不要走步。」

「下半場打3—2區域聯防，7號要快跑……」

……

即使不當教練，霍劍平對籃球的執著，依舊如昔。

圖2：台銀隊教練曲自立，是甲組球隊中少數非球員出身的教練之一，他鑽研籃球新知十數年，學養豐厚。（鄭元慶）

嚴格要求基本動作

民國55年，國內第一支企業支持的球隊——裕隆隊成立。挾著雄厚的資金，一開始就網羅大批籃界菁英。當年領軍的教練，就是享有盛名的克難隊最佳中鋒——霍劍平。

高高壯壯的霍劍平，隊友給他取了綽號叫「大象」，他也不以為忤，一直以此自稱。

「大象」早年的運動生涯十分輝煌，籃壇巔峰時期的幾次重要戰役，如第16屆世運、第3屆世界盃、第3屆亞運，他都曾躬逢其盛。後來擔任教練，率隊參加了第17屆世運，第4、5、7屆亞洲盃，成績均極為突出，是我國最資深的教練之一。

球員出身的霍劍平，對籃球很有自己的一套看法，初掌裕隆，就要求球員苦練基本動作。

「當年加盟裕隆的球員，都是原先散佈在各球隊的一流好手，他們聽說還得從頭練基本動作，都不大服氣。」霍劍平提起當年的情況。

「漸漸地，他們開始明瞭我的用心」，霍劍平說，籃球戰法的變化、不同攻守戰術的運用，都須靠精熟、優異的基本動作，才能奏效。而這些，沒有捷徑可速成，只能靠不斷的演練。

霍劍平以球員嫻熟的基本動作為基礎，復不斷操練各種戰術的變化與運用，使裕隆在早期籃壇大放異彩，與飛駝並稱兩強。

不管是平日的練習或比賽，霍劍平時時提醒球員，一定要竭盡所能地全力以赴。

台銀隊教練曲自立，是甲組球隊中少數非球員出身的教練之一，他鑽研籃球新知十數年，學養豐厚。（鄭元慶）

球場如戰場，要有拚勁

他說：「球場宛若戰場，致勝要訣有三：一是體能，二是球技，三是堅持到底的奮戰精神。三者環環相扣，缺一不可。」

「體能及球技是戰鬥力，要由好兵來演練。奮戰精神是鬥志，表現在球場上就是股爭強要勝的企圖心。」霍劍平指出。

「培養奮戰精神要『平時如戰時，戰時如平時』。」霍劍平說：「平日練球務必要求，每個球員都要充分體認，平時訓練是『戰時』表現的基礎；比賽時要明瞭這不是為個人，而是為球隊、所隸屬的團體、整體籃運、國家爭榮譽。」

他經常舉民國60年，中華隊在第7屆亞洲盃擊垮日隊的情形為例：

「那年，中日雙方斷交，舉國上下一片敵愾同讎之心；中華隊初抵菲律賓，就被告知這個壞消息。當時的領隊王士選隨即召集球員訓話：『這次比賽第一場球就遭逢日本隊，大家要好好表現，給國內同胞一份激勵、一份精神上的安慰。」

這場訓話，激起大家鬥志與好勝心。隔天比賽，個個驍勇善戰、士氣如虹，果然贏了日隊6分。

「這就是奮戰精神」，霍劍平說：「有了這股鬥志，加上體能、球技，走到那兒，都是別人攻不破的城池。」

如今球員多半投效工商企業支持的球隊，在球場上拼鬥，多不用再背負國家民族的重責大任，但是，「還是要有為團體爭光的榮譽心」，霍劍平指出，「要不然，人家幹嘛供給你好待遇、好福利、好的練球環境……？就是希望能為企業、機構爭光榮啊，怎麼好能辜負人家呢？！」

圖4：榮工隊教練朱聲漪有「智多星」之稱，他對訓練新人頗有一套。（鄭元慶）

朱聲漪頭腦冷靜、戰術靈活

與霍劍平同是國手出身的朱聲漪，亦曾是克難隊好手，後來又各掌甲組男籃教席，球場上相互鬥智，私下卻是最好的朋友。

以籃球員的身材來說，朱聲漪175公分高，只能算矮將，但他卻能克服體型的缺陷，入選國家代表隊，靠的就是冷靜的頭腦及敏捷的反應。

相傳當年朱聲漪是大鵬隊球員中，最能體會教練江良規指導，且能運用自如的一位。

老球迷多半記得，朱聲漪的耍球動作，經常以假動作將對手騙過，而帶球上籃。

由於他聰明、肯吸收，是大鵬隊最早投入教練工作的一位。

他以自己當過球員的經驗為基礎，同時以豐富的外文底子，竭盡所能吸收新知。

民國58年，全美大學籃球聯盟教練傑克．金來臺作教練講習，他並帶來一本專書，書中裏頭有系統地講述及說明籃球教練原理，朱聲漪曾用心研讀，自此為他的教練生涯又開了一扇窗。後來他把這本書翻譯出來，書名為「最新籃球戰術」，至今仍是非常實用的教練手冊。

從不斷的學習中，朱聲漪演練出「快攻」、「疾攻」、「系統戰」混合應用的新觀念，且靈活運用在他所帶的球隊，經常能克敵制勝。

朱聲漪解釋：「快攻」是指以多對少的攻擊，如二對一（二個人攻擊，對方一個人防守，餘類推）、三對二、四對三的攻擊，在對方布署未完成前，去「攻其不備」。此種戰法可彌補體型的缺陷，以速度扳回我方無法取得「制空權」的劣勢。

「疾攻」即指在快攻不成功後，接著採取的第二輪進攻，球員可用較機動的組合，以傳球、切入、投籃等快速移位，再布署新情勢。

「系統戰」則是籃界習知的「方法戰」，如何布陣、走位、掩護，都在平時訓練範疇中。若想熟能生巧，要靠平時苦練形成的默契。在快攻、疾攻無效時，可馬上應用此戰法，造成對方浮躁著急的心理及防守漏洞、犯規，我方即可全力進攻。

「三種方法的靈活運用，須靠團隊配合作戰，絕不能靠個人英雄主義的表現……」朱聲漪說明。

榮工隊教練朱聲漪有「智多星」之稱，他對訓練新人頗有一套。（鄭元慶）

長於挖掘、培養新秀

朱聲漪先後出掌虎風、飛駝、臺林、公賣局、華航等隊，這些隊伍到他手中，都能打出好成績，球界因此封他為「智多星」。

「智多星」最擅訓練新人，早年虎風的「新三劍客」——謝恆夫、陳金郎、蔡柏圳，如今男籃名將——田希和、許東嘉、鍾枝萌、昝家驤、陳煥成，都是他一手調教的。

他可有什麼秘訣？

朱聲漪指出：「訓練並不難，只要體型不錯、有點天分，且肯下功夫練球的，一般都會有好的表現。如果體型好（身高、腿長、手大、腳大）、彈性佳、聰明（反應快）、肯用心學習，成績會更好。」

「比較難的是，如何讓他們打球時專心，且能持續接受嚴格磨練而不中輟。」朱聲漪說。

一般說來，球員要經過三至五年的訓練，才可正式上場比賽。這段期間，他們須從枯燥的體能、基本動作練起；稍具基礎後，才能進一步學習較高級的基本動作並排練戰術，與資深球員進行分組對抗；等到隊中有成員出缺，才能替換、遞補，正式上陣。

「每個過程，都在考驗球員」，朱聲漪說，「首先是辛苦、無趣，且看不出目標；接著是想表現而苦無機會；再來則是長長的等待。」

在這過程中，如果球員怠惰、沒有恆心，或是教練未能調適球員的心理，都會影響培植計畫。

因此，朱聲漪認為，教練須用心幫球員度過這「尷尬時期」。

每當新球員加入，他便仔細觀察，視其體型與心態，以調整訓練計畫；並不斷增這減那，費盡心思幫球員進步；並使球員體會到，苦練是有代價的、成功是可預期的；時機差不多成熟時，就讓新人上場，試試鋒芒。

由於肯這樣用心，他將臺林、公賣局兩個缺乏大將、沒沒無聞的隊伍，在民國64及68年，分別帶上全國大賽的盟主寶座。

他自豪地說：「我把全隊12人，個個訓練成驍勇善戰，每個都是兵也是將。我們以團隊的體力及良好的默契，輪番上陣，當然比光靠幾名大將撐持全場的隊伍強。」

圖2：六福村隊練球前作胸前拉力的熱身運動，既增加體能，也避免運動傷害。（鄭元慶）

球場上不應有明星

他最反對將比賽得分多的球員捧為明星球員，他說：「球隊是個整體，比賽是團隊精神的發揮，球場上不應有明星。」

「傑出球員要能攻善守，這得靠平時腳踏實地的苦練」，朱聲漪說，「每場比賽爭搶鋒頭、只求得分的，只能算半個球員；如此球隊，也不能打出好成績。今年瓊斯杯個人得分最高的前兩名球隊——巴西及我國，團隊成績反是所有球隊的最後兩名，由此可見一斑。」

六福村隊教練劉俊卿年富力強，觀念新穎，最擅訓練長人。（鄭元慶）

劉俊卿領軍六福，擅打長人仗

劉俊卿原也是國手，後因腰骨受傷，不再能奔馳球場上，便放棄球員生涯，轉任教練工作。

劉俊卿年富力強，聰敏積極。民國60年間，新成軍的六福村籃球隊找他擔任教練，他一口答應，並下定決心，要坐上籃壇盟主的寶座。

翌年，他的諾言實現了，此後更是年年爭先，經常與飛駝隊二分籃壇天下，成為近年帶領球隊最成功的典型之一。

六福村的球員，皆是自各方重金禮聘而來的高手，眾家英雄好漢齊聚一堂，劉俊卿如何領導？

「第一年我將時間、精力花在整頓團隊士氣上，且深怕自己太年輕帶不動，便時時裝出一副嚴格、老成的態勢，結果反而成效不彰。」劉俊卿檢討。

「後來仔細深思，才悟到這些球員都是各方俊傑，球技不弱，且都自負、好面子，於是逐漸修正自己的態度，懇切勸導大家為團隊盡力，果然漸漸奏效。」他說。

如今，他與球員相處情同手足，是大家敬重的「劉大哥」，球員有任何困難，總找他幫忙，他也很樂於與球員溝通。

六福村身高在190公分以上的長人有5名，劉俊卿的訓練重點也在此。

他以為，籃運發展趨勢，體型愈來愈重要，兩軍對峙時，如無長人，甚難搶到籃板球，等於喪失了制空權，這樣的隊伍很難「出人頭地」。

因此劉俊卿表示，他主張多花時間發掘、訓練長人。

「只要找到一個，全力訓練，就可抵過百、十個矮將」，他強調。

他舉韓國女籃為例，身高190公分的樸贊淑，打遍亞洲，所向無敵。她退休後，金克明等3位長人繼起，維持了韓國在籃壇的地位。

劉俊卿同時也以此說明，在亞洲球員中要發掘高個子，並教他們把球打好，並不是太難的事，只是要多費心而已。

一般人多以為人高、手腳必拙，劉俊卿卻不以為然。

他指出，歐美球員身高200公分以上，動作靈活、刁鑽的比比皆是，關鍵在於有效的訓練。

劉俊卿表示，長人因體型壯碩，彈性、速度自然較差，應特別加重練習跑、躍等動作，還要佐以彎腰等柔軟度訓練。

圖4：國泰隊練習時分紅、藍兩隊，進行對抗。（鄭元慶）

曲自立致力評介籃壇新知、傳揚新觀念

現任臺銀教練曲自立，是國內甲組球隊中唯一非球員出身的教練。他畢業於興大會計統計系，精研籃球專業知識十數年，經常在報章、雜誌撰文分析美國職業籃球聯盟（NBA）動態，並介紹世界籃壇新知，是個學術型的教練。

「在美國，著名職業隊或大學球隊教練，通常都非球員出身，他們或是學體育的，或是愛好籃球的專家，把鑽研籃球獲得的知識、觀念與技術，傳授給助教或訓練員，再據以訂定訓練計畫及戰術，以提昇球隊水準。」曲自立說明。

國內籃壇則多由教練一人包辦球隊中的大小瑣事，較無暇研究籃球新知。尤其是外文素養好的教練少，面對第一手的外文資料，往往無從下手。

因此，籃球新知的評介更為重要，但國內出版的書籍及刊物實在太少。

喜歡鑽研、求知的曲自立，只好託人從國外寄來相關資料及錄影帶，且常購買多份，不僅自己看，也借給有需要的教練。

有時，他看完錄影帶後，會邀請球員到家中一起觀看，大家一起討論，他並加以分析、評鑑。

等到實際訓練時，這些由大家一起研討、修訂的戰術，就請助教或訓練員協助，作實際的操練。

「可惜的是」，曲自立指出，「大部份球員缺乏求知熱忱，常自以為是，認為外國打法不適合自己，不願多觀摩學習。這種固步自封的心態，不論學什麼或做什麼，想來都會造成侷限，年輕球員實在應該改進，應該開放胸懷，多吸收、多苦練。」

曲自立建議，籃協應早日建立專業圖書館，收集各類資料及錄影帶，至少先從訂閱體育或籃球期刊開始，而後逐步建立各項檔案，供籃球界人士參考，自會有助於籃運水準的提昇。

亞東隊教練賴淑敏是籃壇少數女教練之一，前年才掌兵符，去年就獲得全國中正杯冠軍。（鄭元慶）

賴淑敏學、術均佳，與球員相處亦極融洽

賴淑敏現年45歲，是國內籃界最年輕的女教練之一。她前年方接掌亞東，去年就在中正杯女籃賽中，以1分之差險勝臺元，奪得后座。

這場比賽雙方競爭激烈，曾數度打成平手，僵持不下。最後30秒，臺元以3分領先，似乎勝利在望。這時賴淑敏及時叫暫停，改以全麵包夾、緊迫盯人打法，造成臺元失誤，亞東則趁機發動快攻，連進兩球，反敗為勝。

籃界人士都認為賴淑敏這次的叫暫停，十分智慧，她自己也說：「叫暫停一方面是為重新指點戰略，一方面是藉此來阻斷對方趁勝直追的攻勢。」

賴淑敏能隨機應變，冷靜果決地穩定軍心，可見她亦是智慧型的教練。而這與她閱歷豐富，學、術均佳（她不僅曾是球場健將，並曾入淡江大學英文系就讀，取得學士後又赴加拿大進修）有關。

她橫跨女籃三個時期：早年的純德、女籃巔峰時期的亞東及今日的亞東，並曾任國手、國家代表隊管理、副教練等職。

賴淑敏不僅有豐厚的實力與經驗，且甚能與選手打成一片。她又具有敏銳的觀察力，對國內甲組女籃球員的名字、個性及特長，如數家珍；對自己的球員更是暸如指掌。

亞東女籃隊員全體住校，賴淑敏為便於陪球員練球及更瞭解她們，也搬去同住。她好比全隊的大姊，不僅教打球，其他生活、學業、感情諸事，事無分鉅細，她都極其關注，也常傾聽她們的想法，協助解決各方面的問題，故她的指導是全面性、整體性的。

訓練時，她因而更能就球員的特性分派項目，那個球員爆發力強，可練前鋒；那個球員個性沉穩、基本動作純熟，可練控球；……她都能分配得恰到好處，球員也都口服心服。

她帶女球員還有另一套，把勤快的球員跟懶惰的球員配在一塊兒練，以收「見賢思齊」之效。

對有意偷懶、逃避練球的球員，亦不當眾指責，而是以「規過私室」或更加關懷，婉言勸她改過遷善。

在這樣水乳交融的相處下，加上她個人對籃球豐富的經驗與熱忱，以及個人的知識水準與不斷求知的習慣，使她對球隊的教導和管理均成績斐然。

雖然性別不同，臺元教練江憲治與手下女球員的感情也極好。

江憲治擅打速度戰，著重體能訓練

江憲治執掌臺元20多年，從當年看到女孩會害羞得滿臉通紅，而被人戲稱「火雞」；到現在指揮若定，嚴格要求球員的速度與體能；其觀念及作法，都有長足的進步。

「國際籃壇已漸走向速與力的爭戰，國內球員要打出好成績，一定要講求體力與速度，如此才能發動快攻，也才能打方法戰。」江憲治指出。

培養速度的最佳方式，就是加重體能訓練。方法包括：胸前推拉、垂直跳、俯地挺身、十字交叉橫跳、2,000公尺長跑……等，以訓練球員的肌力、推拉力、彈性、敏捷性、耐力等。

他指出，這些輔助運動除可增進球員體能外，還能防止運動傷害。

「這兩項都是籃球運動的根本。」江憲治說，「而輔助運動應循序漸進，球員在做運動或上場打球前，都應先作熱身運動，才不會因驟然披掛上陣，傷及骨骼或肌肉。」

臺元隊非常注重輔助運動，且嚴禁球員賽後吃冰品或沖涼水，因此「傷兵」比其他隊少了許多。

臺元隊要求速度與體力，使它具有打男子隊的作風——運球快、投球準、主動性的防守，故能硬戰40分鐘，建立了我國女籃的另一風格。

勿滿足現狀，期能不斷求取進步

從近年籃界幾項大賽來看，國內籃球的競爭已愈來愈見激烈；在比賽時有「英勇」表現者，則肇基於平時嚴格、得法的訓練。如何在這麼多球隊、這麼多籃球迷的有利環境中，使我籃運發展跟得上時代的潮流？教練在其中能發揮相當的影響力。

以上介紹的各位教練，各有其不同的經驗、學養、著重點與作風，希望他們彼此亦能擷長補短，並不斷汲取新知識、新觀念，使我們籃球隊的實力能更上一層樓，並在國際大賽中有好的表現，庶幾不辜負眾多籃球迷的殷切期望！