去年在北平舉行的亞洲運動會中，王惠珍獲得短跑雙銀；女子舉重項目倪嘉苹、陳淑枝分別掛銀；女子射箭則由秦秋月、賴芳美、劉碧瑜「金三角」，摘下團體成績銀牌。

今年三月芬蘭世界盃射箭室內賽，秦秋月射得女子第二。五月南斯拉夫跆拳道世界盃，中華民國女子獨得三金，獲團體成績冠軍。八月土耳其跆拳國際邀請賽，我方女將更勇奪五金、團體第一。陳怡安、童雅琳、吳珊貞、湯惠婷等人都是世界跆拳金牌的常勝軍。

此外，九月北平亞洲自由車錦標賽，女將楊秀珍勇奪銀牌；十月馬尼拉亞洲盃射箭賽，劉碧瑜再添佳績，榮獲雙銀、雙銅。

鋒頭最健者非王惠珍莫屬。她於七月份在英國雪菲耳舉行的世界大學運動會中摘下二百公尺金牌，不但為我們體育史締造新頁，也成為世大運舉行十六屆以來，第一次贏得該項目金牌的東方選手。

金光、銀光交相閃爍，照得女子體壇生氣好不蓬勃。

王惠珍今年摘下世界大學運動會二百公尺金牌，締造我們田徑史新頁。（張良綱攝）（張良綱攝）

時勢造英雌？

台北體專校長蔡特龍表示，近來我們女選手表現所以優於男選手，除了個人努力外，國際大環境也「幫了大忙」。

他指出，第一種優勢來自於「天時」。因為國際女子體育全面發展，不過是近十來年興起的趨勢，各國「資歷」都有限，彼此的實力差距遠比男子體育小，出頭較容易。例如女子舉重世界盃今年不過是第五屆，而我們發展女子舉重卻已有九年歷史。

「就『人和』的優勢來說，女子奪標的機會更多」，蔡特龍解釋：其一是回教國家女子少有「拋頭露面」的可能；而放眼亞洲地區，除韓、日、大陸、台灣外，其餘國家女子的運動風氣仍然保守。兩項因素加起來，就減少了許多競爭對手。

劉碧瑜十月份在亞洲盃射箭賽勇奪雙銀雙銅，為我獲獎最多的選手。（黃麗梨）

奧運重擔女子挑大半

國際體育競賽雖多，大家最終目標莫不指向奧運。它不但是選手之間的競技場，也是各國國力與榮譽的角力舞台。基於錦標「業績」的考量，我們對於參加奧運的準備工作，亦有重點發展及培訓。

中華民國全國體育運動總會秘書長陳金樹表示，限於東方人體型，我們選擇發展方向有兩大原則，一是不需以身高取勝、卻有體重分級的項目，如舉重、跆拳、柔道；二是既不依賴身高，亦無體重分級的項目，如棒球、高爾夫、保齡球、體操、跳水等。

評估「敵我」實力後，針對九二年奧運，我們訂定為重點培訓的項目包括射箭、舉重、跆拳、田徑、棒球、柔道等六項。「前三項幾乎都是女子選手的天下」，陳金樹說。

至於田徑項目，一般而言體型對成績的影響大，較不利我國選手發展，除非有個人特殊條件加上出色的教練培植，才可能嶄露頭角。如紀政、王惠珍就是少見的個案。

「明日摘牌，看她！」我國女子體育實力日增，國際比賽表現更勝鬚眉。（本刊資料）（黃麗梨）

各有「苦頭」

不同的項目，培訓期間都有外人難以想像的困境。例如舉重選手為了嚴格控制體重，以參加某一級比賽，常得強制性的長期節食，戒絕口慾。

射箭選手為求情緒穩定、意志專注，避免在發箭瞬間因眨眼使得瞄準點誤差，每天都得接受個把小時的集中力訓練——目不轉睛地盯著時鐘，進行每十秒才能眨眼一次的頻率練習。然而這還是「小巫」而已。

射箭比賽的賽程特別長，每一場比試都持續一整天，因此選手的體力、意志力及韌性要高。「別的項目每天只要『三餐』，我們卻得練『四餐』」，秦秋月說同在左營訓練中心的多數選手，只要練清晨、早上、下午三場，射箭選手卻規定要加練晚場。

跆拳道因為是技擊運動，運動傷害特別多，動不動就扭了腰、傷了腳。左訓中心跆拳道執行教練劉慶文透露，每天進出中心醫務室的「傷兵」，跆拳道選手至少佔了一半。

又如百公尺賽跑，常為了進步零點零一秒，即耗去一整年時間，而又未必能有所突破。短跑名將王惠珍表示，從起跑到終點，就有一百零八個技巧，她苦練了四年，仍有三分之一的「招數」沒學會。

這些困境只是選手們的共同難題，能夠締造佳績的選手，多半擁有比同儕「多犧牲一點」的特質。

曾獲去年亞運女子舉重銀牌的倪嘉蘋，乃用功甚勤的女將。圖為她在練習前塗抹止滑粉的鏡頭。

只過一種生活

一位廿歲上下、花樣年華的平常女孩，可能還在念書，可能已在工作；除了這些「正事」，她的生活中還有朋友、漂亮的衣服，和各種休閒活動。這群同樣年齡的體育選手，練習時間已佔去大半，求好心切者，更是完全放棄「個人生活」。

廿一歲的王惠珍就從沒參加過舞會，更不知MTV、KTV「長什麼樣」。「我不是不想去，只是沒時間」，她幽幽地說。對她而言，除了得獎牌外，生活中最快樂的事是「可以痛快睡個覺」。

現年十八，曾獲八八年奧運跆拳示範賽金牌、今年世界盃金牌的陳怡安，從八歲開始練跆拳，因過去都利用放學後時間練習，所以從小到現在「幾乎沒看過晚上的電視節目。」

執行教練劉慶文認為陳怡安的長處在於自我控制力強，個人生活管理嚴格，不摸魚。「即使是練習以外的時間，也很少找不到她」，他說。

在去年亞運及世界錦標賽都獲得銀牌的女子舉重好手倪嘉苹，為保持第四級（五十二∼五十六公斤級）的比賽資格，再也不碰最愛吃的奶油、巧克力，甚至連油炒的食物都不吃，而敬謹遵行營養師的建議，只吃沙拉——沾蕃茄醬吃的沙拉。目前，她是北部訓練中心全體舉重隊員中，皮下脂肪最薄的選手。

舉重教練蔡溫義，正在矯正選手陳淑枝的練習姿勢。（黃麗梨）

專心求勝

為了求得好成績，這些女將在訓練及比賽時還有許多獨門秘訣。

像劉碧瑜為了保持穩定、專注的心情，日常的喜怒哀樂都儘量控制，不讓自己太興奮或者「隨便生氣」。

廿四歲的秦秋月則靠百分之百規律的生活，來控制「情緒品質」。她規定自己按照作息表起床、進餐及就寢。「練習時是否心情專一，選手自己心知肚明」，秦秋月透露，拉起弓、轉頭一瞥，靶心圈圈分明，連上面的小字都看得一清二楚，自然是心無二致；反之，「則只看到一堆模糊的圈圈。」

短跑名將王惠珍在比賽尚未結束前，經常對人「視若無睹」，有些不知情的人還誤以為她耍大牌。

「其實，我只是要求自己在每一個環節都全神貫注而已」，王惠珍解釋，她曾仔細觀察國外一流的田徑選手，一旦進入會場，絕不東張西望、與人交談，直到比賽結束為止；「因為你可能為了打一個招呼，就遺漏一個暖身動作，變成比賽中受傷、失敗的致命傷。」

此外，被教練劉慶文譽為智慧型跆拳道選手的童雅琳，最善於反攻擊。但她認為自己並不聰明，只是觀察時間耗得多。

羽量級（五十一——五十五公斤級）的童雅琳，身高只有一六三公分，常比對手矮上一截。為彌補先天缺陷，她不斷利用休息時間觀察自己比賽的錄影帶，思索改進技巧的方法。

我國射箭選手實力不弱，左一至左三分別為名震體壇的「金三角」——秦秋月、劉碧瑜及賴芳美。（本刊資料）（黃麗梨）

「男子氣」鬥志高

技巧秘訣再多，苦練仍是不可或缺的重頭戲。

舉重好手倪嘉苹一方面控制體重；另一方面也嚴格要求自己的練習動作。教練蔡溫義表示，他每示範一個動作，倪嘉苹就像上了鍊條一樣，不斷重複，「直到教練喊停。」

跆拳道鰭量級（四十三公斤以下）的吳珊貞更練出一股霸氣，先聲奪人，瓦解對方的信心。

「我的方法是平常多找男選手挑戰」，吳珊貞認為男子動作較女子快、狠，「強靶」打多了，氣勢自然比人強。

最近進步快速的舉重選手陳淑枝，也是因鬥志高昂，備受教練蔡溫義稱讚：「她不但喜歡找男選手挑戰，若比得不過癮，還會向我下戰書呢。」

苦戰與希望

當我們的選手努力向一流成績追趕時，外國選手亦然全力「打拚」。想要在眾所矚目的奧運締造佳績，仍有苦戰。

以當前我們的奧運重點培訓項目而言，女子跆拳道的實力最平均、強勁。劉慶文認為，我們跆拳發展得早，女性運動人口亦多，量中容易取質。「目前實力在全世界數一數二；」他表示，除南韓外，我們的對手不多，只可惜現在奧運會仍把跆拳列為示範賽，尚未進入正式比賽項目。

舉重教練蔡溫義則指出，我們女子舉重在亞洲選手中，有坐二望一的潛力，實力大概僅次於大陸隊。

女子射箭我們則有團體及個人銀牌的潛力，但多年來在世界級的比賽中，多由金三角——秦秋月、賴芳美、劉碧瑜「支撐場面」，接棒的人選較少。所幸三位選手年紀都在廿四歲以下（射箭生涯一般而言，至少可達卅五歲），可以出征的日子仍長。只是目前除獨霸多年的南韓外，蘇聯、瑞典等歐洲選手實力也不斷增強，對我威脅不小。

服膺「吃得苦中苦，方為人上人」的女子選手們，正努力實踐這句古訓的前半段；能否如願在國際競技場上奪標揚名，明年奧運就會初步揭曉。

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陳怡安曾獲八八年奧運跆拳示範賽金牌，出盡鋒頭。（中國時報提供）

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劉碧瑜十月份在亞洲盃射箭賽勇奪雙銀雙銅，為我獲獎最多的選手。

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王惠珍今年摘下世界大學運動會二百公尺金牌，締造我們田徑史新頁。（張良綱攝）

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「明日摘牌，看她！」我國女子體育實力日增，國際比賽表現更勝鬚眉。（本刊資料）

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舉重教練蔡溫義，正在矯正選手陳淑枝的練習姿勢。

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曾獲去年亞運女子舉重銀牌的倪嘉苹，乃用功甚勤的女將。圖為她在練習前塗抹止滑粉的鏡頭。

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我國射箭選手實力不弱，左一至左三分別為名震體壇的「金三角」——秦秋月、劉碧瑜及賴芳美。（本刊資料）