如何做個智慧型的籃球教練？

在美國，較具規模的職業隊或大學球隊，都設有教練團——由總教練領團，下分訓練及執行教練。

教練團分工精細，是理想方式

訓練教練負責實際運動技巧的操練，項目包括：基本動作（投籃、傳球、運球、轉身、過人……）、輔助運動（體能、柔軟性、爆發力、機敏度……）、個別動作（前鋒、控球……）等。

執行教練負責企劃全隊訓練課程，擬定年度戰術指導方案，並掌握球員身心狀況、發掘新人……。

比賽時，則由總教練綜合各方資料，據以作臨場調度及指揮。

體育評論家李迪指出，籃運發展一日千里，籃球戰術、技巧不斷演變，教練工作已非個人所能獨力應付。

「籃球教練應是個分工精細的團體，匯集眾人的智慧，齊力雕琢每個成員，使成最精緻完美的零件；比賽時，再加以組合，使發揮最好的默契、技術及經驗。」李迪說。

國內球隊多還停留在一人教練獨撐大局的階段，因此，「要成為優秀的一人教練，更須有豐富的學養及智慧。」李迪指出：「他須善於利用各種資源，如由年長富經驗的球員，協助訓練基本動作及輔助運動；多看外國運動雜誌、籃球專書、比賽實況錄影，聽取專家、球評及其他教練的意見，以汲取新知、豐富經驗；最好還能到各處遊歷，廣泛收集有關資訊，並挖掘新人。」

好教練須「慧眼識英雄」

好教練要能慧眼識英雄，但什麼條件才能算得上「英雄」？

「首先須看球員有無興趣」，李迪指出，「其次要有打球的天分。」

如今籃界多擇身材高、體型壯的球員訓練。其實，「體型雖是一個很重要的條件，但並非絕對必要的條件。」

李迪指出，觀察球員是否有天賦，還應注意其手掌及腳步移動。手掌寬大、指縫細密者，有助傳球、接球、投籃；腳步移動靈活者，利於控制身體重心，運球、轉身、過人的動作會更敏捷。

幫助球員發展潛力，也是很重要的工作。

譬如，身高腿長的球員，適合打中鋒；短小精悍者，宜任後衛；個性急躁、爆發力、機敏度強者，可加強投籃、跳射、體能等訓練，以成為射手；頭腦冷靜、沉穩幹練的球員，可加強運球、傳球、過人等基本動作，培養成為控球員。

好球員不只靠苦練，也要有智慧

「教練必須確知，苦幹蠻幹的時代已成過去，一切訓練都要講求方法，而且教練還得知其然、也知其所以然，才能深入淺出地為球員講解，一方面有助於培養球員手腦並用，另方面教練因此也較易建立權威。」李迪說，「教練一定要使球員明白，籃球場上固然要拼體型、速度、體力與基本動作，但在快速猛攻中，也要拼智慧。因此，球員平時肯苦練固是很好的事，但是也要懂方法、肯多動腦筋，真正上場時才不致只會好勇鬥狠，而能保持冷靜併發揮智慧。智慧型的球員，籃球生命較長，不會在碰到大個子時就束手無策了。」

基層教練（中、小學球隊教練）又與上述不同，訓練重點在球員的基本動作及體能。

基本動作力求正確，方能收到預期的效果。例如：練投籃動作時雙手高舉，可增長手部距離；練腳步動作時應以腳尖移位，可避免走步；練運球動作時要五指分開，使球能緊貼掌心，控球才穩，才不會被人從中攔截……。

體能訓練以速度、耐力、彈性、耐肌力、敏捷度、柔軟性的訓練為主，使球員有基本的運動體能，才能進而發揮球技，靈活運用戰術。

為球員安排一個合理、適當的環境

李迪指出，國內籃球運動人口最多，又有工商業大力培植，使得籃球員的聲望、待遇，為各項運動之冠，球員選擇機會也較多。

「球員在不同階段，會有不同的需求與期望：年輕球員希望能專心打球以磨鍊球技，也渴望有讀書上進的機會；資深球員希望吸收新知識及新觀念，也許還希望到國外比賽或參加講習，多學些運動技巧；年紀再長的助教或訓練員，則多希望有一份安定的工作，以安家立業；……教練須時時用心，依球員的個別需要，幫他們爭取。」女籃老國手、也是資深記者的蘇玉珍說。

大部分球員希望在打球之外還有一個工作崗位，能與常人站在同樣的立足點競爭，才不致一不打球就無容身之處了。但是，「不能只是期望工作有高薪或職銜而已，自己也得真有點學識或本領，才能在實際工作中發揮所長。教練須時時提醒球員培養打球之外的長處，並在他們表現良好之後，作為球員與雇主間的橋樑，合理地為球員爭取出路；並在爭取到之後，鼓勵他們在辦公室中也要能敬業樂群。」蘇玉珍指出。

李迪強調，「籃球運動是技巧性極高的整體組合，任何細微末節的疏失，或是情緒上的障礙，都會在比賽場上爆發出來，因而影響大局。因此教練應時時提醒自己，不只是帶隊賽球而已，他還是團隊的領導者，一切皆須謹慎為之。」李迪說。

平時練球要嚴格，比賽時全神貫注

不管是比賽或平日練球，教練都應態度認真、專注，「必須讓球員感覺到，打球是件很嚴肅的事」，資深教練洪金生指出，「因為籃球動作很多是習慣性的直接反應，一不留神，就會出錯。好教練平時應注意球員的每一個細節，一定要訓練他們敏捷、正確、靈巧。」

一旦帶兵打仗，教練更要全神貫注。當年克難隊名教練王士選，就十分看重這點。

他在比賽時，不僅不與球員同坐，還特別把自己的板凳擺在球員席前，以示威嚴。講解調度時，絕不嘻笑、怒斥，但聲音宏亮，說理清楚，因此，球員聆訓總是畢恭畢敬，不敢有絲毫輕忽。如此，球隊自然容易打出佳績。

洪金生當年帶純德隊時，不論練球或比賽，都是一板一眼。每當球員有失誤，則以大聲喊叫來提醒球員，使球員戒慎恐懼。

冷靜、周到，反應靈敏

李迪認為，一個智慧型的教練，比賽時須有洞悉敵我的判斷力，無論遭遇任何危疑艱難的狀況，都能想出因應之道，且不受製於觀眾、氣氛及其他意外情況。

「好教練須有一種冷靜、周到的特質，不僅在事先儘量收集敵隊的種種資料，並於開賽後，冷靜而敏銳地觀察對方的球路、動作，立時修正自己的戰術以克敵致勝。下判斷時，態度須堅決、準確，才能給球員信心。」李迪說。

「對方那個球員腳踝受傷了，那個主力球員四次犯規，何時該步調放緩，何時應使用空檔切入……，都應不斷盤算，以策畫下一步進攻，如此才能制敵機先，而不受製於人。」李迪強調。

因此，作為一個智慧型的優秀教練，基本上是十分辛苦的。

全美大學籃球聯盟傑出教練約翰．伍德，在所著「籃球教練哲學」一書中，曾明確指出：

「他必須摒除一切雜務，對己身的工作，竭盡所能地全力以赴。

「他必須充實自己，以身作則，對所施教的籃球技術、知識，有確切的瞭解與認識。

「他關心隊員、瞭解環境，培養年輕球員用心、勤奮、熱誠等美德，以樹立權威及領導方向。……」

短短數句，勾出一個智慧型教練的理想藍圖。

而有了智慧型的教練，自能訓練出智慧型的球員。