頭好，也要壯壯！──MQ時代來臨

二月下旬開學註冊時，螢橋國中每個學生都拿到一張「體適能成績單」。成績單上記錄著上學期體能測試的結果和評鑑等第。

二年級一位女學生的體能成績單上電腦列印著──

「肌耐力：屈膝仰臥起坐30秒15次

　評鑑等第：3（五分等第）

　柔軟度：坐姿體前彎24公分

　評鑑等第：2

　瞬發力：立定跳遠154公分

　評鑑等第：3

　心肺耐力：800公尺342秒

　評鑑等第：1 」

體育組長林高義指出，這次作業時間不及，只能先給成績單，以後還要針對每個學生的體能狀況給予「運動處方」，建議他們如何改善。

這項體能測試，從今年開始，已普及到全國各中小學校。

敦化國小六年十六班這天正預備做體能測試，導師李美金借來了布尺和碼錶。

首先測肌耐力，學生們分成兩組，一組人屈膝平躺，另一組人負責壓腳數數。哨音一響，只見學生們奮力向上、此起彼落。不一會兒，差異越來越明顯，有人已經躺在地上投降；有人脹紅了臉還在努力掙扎；有人卻像電視廣告裡裝上「○○鹼性電池」的兔寶寶一般，依然生龍活虎。

哨音響起時間到，學生們一一報告，一分鐘內，有人做五十二下，有人只做五下，差異相當懸殊。大體上來說，男生肌耐力普遍優於女生。

不過，下一項柔軟度的測試，女生立刻扳回頹勢。測試「坐姿體前彎」時，學生坐在指定的位置上，雙腳分開與肩同寬、雙手平舉、身體盡量向前延伸到極限，以手觸摸地上的布尺。女生的柔軟度普遍比男生好，特別是幾位受過舞蹈訓練的女生，身體幾乎可以貼到地面上，其中一位女同學創下全班最高記錄──四十公分，贏得一片讚嘆和掌聲。

身材越來越高、體重越來越重，我們的下一代會不會只是虛有其「表」？（薛繼光）

用進廢退

社會富裕、營養充足的結果，的確讓孩子越來越高、也越來越重。「校園裡小胖子隨處可見，六年級的學生就有人長到一百八十公分高了。」三民國小校長王義治笑稱，現在的孩子「遠看像座山」、「近看像座塔」。

然而身材高、噸位重，並不代表體能佳。懷生國小體育組長朱容樂便認為，現在的孩子體位好，體能卻不好，「跑不到兩步就開始喘，心肺功能差得不得了；吊單槓一下也吊不上去，一點肌力都沒有！」

一位女兒就讀小學一年級的媽媽，對於女兒身高已近一百四十公分，卻一天到晚跌倒的情況相當憂心，「她是不是平衡感不好？」她煩惱地四處詢問。

另一位女兒剛上大學的媽媽，在看她「金玉其外」的女兒，拿不到她三分之一量的東西就氣喘如牛時，大嘆：「現在的小朋友，只有體重，都沒有體力、體能！」

體能不只是競技場上較量的工具，更是每個人健康快樂一生的基本要件。（薛繼光）

兒童體能拉警報

今年一月，中華民國體育學會主辦的「一九九七年國際體育教學研討會」上，日本橫濱國立大學特教系教授暨附屬養護學校校長小林芳文，應邀發表專題演講時指出，現代人MQ越來越差，舉凡身體靈活度、反應力、平衡感、手眼協調……等能力，都日趨笨拙。他呼籲學校、家長都要重視孩子的體能發展。

MQ(Motor Quotient)是所謂的運動商數。體適能(Physical Fitness)則是指身體適應環境、生活、運動的綜合能力，也就是一般人說的體能、體力。

現代兒童的體能真的越來越差嗎？在報章媒體上，不時看到類似的警訊：「都會區小朋友體能越來越差！」、「正視學童體能走下坡！」諸如此類的報章標題，都在聲聲呼籲大人們「救救下一代」！

都會區的孩子，就像被關在籠裡的金絲雀，逐漸喪失了展翅的能力。（薛繼光）

虛有其表

去年，幾項體能測試結果，更加叫人對「未來國家主人翁」的體能狀況，感到憂心忡忡。

有鑑於許多國家都已建立國民體能常模，對岸大陸也在著手建立國民體質檔案。我國也在前年擬定「提昇國民體能計畫」，教育部並在去年委託師範大學和體育學院做全國體能調查，以全省抽樣三萬多名大、中、小學生體能檢測的結果，作成各年齡學生體能的「參考值」。

有了檢測結果，難免要拿來與其他國家一較長短。但參與該項調查研究的師大體育教育研究與發展中心主任方進隆指出，由於各國測試項目和方法不盡相同，因此只能依據這項參考值與國外做「概括性」的比較。比較結果顯示，佔體能指標重要項目的心肺功能，我國學生比美國、加拿大、大陸、日本、新加坡差，只比香港略佳。

由於螢橋國中校長張勳誠本身學體育，對體適能有濃厚興趣，在上學期得知教育部要推廣體能教育，即率先為全校師生做一次體能檢測，結果卻與教育部公佈的參考值相去甚遠。

該校體育組長林高義指出，在各檢測項目中，以心肺耐力表現最差。男生一千六百公尺、女生八百公尺跑走的成績，有將近百分之八十三的學生屬於差或略差。柔軟度方面，也有將近百分之六十七的學生低於標準。去年九月，以啟迪兒童、青少年為宗旨的金車教育基金會，也以幸安國小兩百多位六年級學童做體能測試，結果更是「慘不忍睹」，接受測試的學生中，百分之九十一的肌耐力、百分之八十六的瞬發力、百分之四十一的心肺耐力都低於教育部的參考值。

由於螢橋國中與幸安國小都位於台北市，兩校體能測試成績又都低於全國參考值。文化大學體育系主任蘇俊賢認為，兒童體能或許有「城鄉差距」。換句話說，都會區學童的體能較差。

但也有部份學校體育老師認為，教育部作出來的參考值「太漂亮」，可能是樣本數太少，或選擇性地挑體能好的學生測試造成的結果。

鄉間赤腳跑步和市區汽車代步的孩子，心肺功能截然不同。（薛繼光）

籠裡的金絲雀

無論教育部參考值的準確性如何，這項被質疑的成績，都還遜於其他國家，我國兒童的體能確實該拉警報了。

王義治認為，生活環境是造成今天兒童體能不佳的主要原因。「坐轎車上學的孩子和跑步上學的孩子，心肺功能當然不同！」他回憶自己小時候，每天上學要走很遠的路，一路跑跳著到學校；而今環境變遷，都市裡的孩子多半坐車來上學，連走一小段路的機會都沒有。

都市裡公寓、大樓式的住宅環境，缺乏安全的活動空間。加上社會治安不良，綁架兒童事件時有所聞，孩子們除了上學，就是被關在家裡，少有外出活動的機會。

「出門汽車代步，在家不是看電視、打電腦，就是打電動，」朱容樂認為，科技增加生活便利性的同時，也使得現代兒童在日常生活中缺乏鍛鍊的機會。所謂「用進廢退」，體能越來越差是「想當然爾」的事。

即使在學校裡，孩子的活動空間也有限。特別是都會地區，寸土寸金，學校幅員廣闊的並不多見，袖珍、迷你型學校倒是不少。

位於敦化北路、八德路口的敦化國小，是個典型的都會學校。學生上起體育課，有如年級大拜拜，一個年級、二十四個班同時上體育，扣除在舞蹈教室、活動中心、網球場等地方上課的班級，偌大的操場上擠滿十六個班級的學生，只見操場上人擠人，有人玩呼拉圈、有人扯鈴。「我們的學生沒有辦法跑操場，跑到那裡都會撞到人，」六年級老師李美金說。

介壽國中情況也差不多，兩百公尺跑道環繞的操場上，經常有將近十個班級在上體育課。不幸遇到下雨天，一星期才兩節的體育課也跟著「泡湯」，學生只能關在教室裡聽老師講「運動傷害」。

螢橋國中的體能教室，健身器材完備，學生不受天候影響，可以在此鍛鍊體魄。（薛繼光）

飼料雞

此外，體育師資缺乏也是小學無法落實體育教育的根本問題。由於小學採「包班制」，在普遍缺乏體育專任老師的情形下，多由級任老師兼任。於是，一顆躲避球，從三年級打到六年級的相當普遍。

缺乏活動空間與機會，使得現代兒童像養在籠裡的飼料雞，喪失了展翅一飛的能力。而升學競爭的壓力、重文輕武的傳統觀念，更讓孩子們一個個「棄武從文」。

根據衛生署的調查統計，台灣十五歲以上的人口中，有百分之七十以上沒有持續運動的習慣。「大人自己都不運動，怎麼會培養孩子運動呢？」方進隆認為，要提昇兒童體能，得從改變大人做起。

大人不運動的藉口是「沒時間」；大人不讓孩子運動的理由則是「影響課業」。

康寧國小體育組長劉明釗指出，許多學生家長以「弄得一身汗臭、髒兮兮」、「運動後沒精神上課」為由，拒絕孩子參加學校體育校隊訓練。特別是田徑項目，最不受青睞，幾乎所有精心挑選出來的選手，家長都反對。

「這個學生是全年級跑步冠軍，但每次我挑他出來賽跑，第二天他媽媽一定打電話來找我，」劉明釗指著大隊接力名單無奈地說：「最後只好出動校長一個個去拜託。」

介壽國中體育老師仇毅德也表示，每年都有學生主動來找他幫忙，希望能參加松山高中或建中補校體育班的甄選，但最後也多因家長反對而作罷。

部份幼稚園為兒童安排體能課，讓孩子們在遊戲中達到鍛鍊體能的效果。（薛繼光）

四肢發達、頭腦簡單？

近日，敦化國小對一百多位學生家長做一項簡單的問卷調查，結果有超過四分之一的家長，擔心孩子投入太多時間在運動上會影響課業。其中有些家長認為，孩子運動過度會沒有體力念書；少數父母提出「四肢發達、頭腦簡單」的說法，作為反對孩子太投入運動的理由。

四肢發達的人，頭腦一定簡單嗎？

師大體育系主任兼研究所所長許義雄不平地表示，國外曾有研究顯示，喜歡活動、體能好的孩子，創造性高，也較聰明靈巧。

「運動往往需要很好的反應力，『頭腦簡單』絕對做不來的，」劉明釗以挑選桌球選手為例，「先到各班級去觀察眼睛，」他指出，眼睛靈活是打好桌球的第一要件，其次再看柔軟度、敏捷度、反應力，最後還要到輔導室去看IQ測驗成績，「頭腦不靈光，怎麼教也不會！」他說。

許義雄認為，一般人所以有「頭腦簡單、四肢發達」的印象，是過去體育訓練不當的結果。「從前訓練體育選手，只讓他打球、不讓他念書，」他指出，偏重運動技能訓練的結果，造成選手的學業成績普遍低落。

事實上，中國文武分家的情況由來已久。民間歷史學者林漢章引述《中國的科名》一書指出，古代招考武秀才、武舉人的方式，也只測試步箭、馬箭、拉硬弓、舉大刀、提大石等體能項目。

清朝的武舉考試雖然要默寫武經，不過考武舉的人多不識字，十之八九是雇人代寫，考官也心知肚明，卷子收了就捆起來，不會有人看，大家虛晃一招罷了。

西方國家對體能的重視，則普遍高於我國。在台灣，身體不好的學生，有「特權」不上體育課；但歐美國家的體育老師，會讓氣喘、心臟病等慢性病學生先上場運動一段時間，再視情況休息，「絕不剝奪他們運動的權利」。

這樣酷愛運動的精神源於希臘。居世界體育鼻祖地位的希臘，將身體和精神的調和發展，視為培養好公民的主要條件。希臘哲學家柏拉圖在為教育下定義時說：「所謂善良的教育，在養育兒童的身體與精神，使發達至美妙完善。」

現代兒童的營養充足，但活動量卻相對減少，過去「營養不良」的憂慮已為「營養過剩」所取代。（薛繼光）

滄桑體育史

其實，早期中國也曾經講求文武合一。前師大體育系教授吳文忠在其編著的《體育史》一書中指出，在周朝時期，中國是文武並重的。而所有運動項目中，周朝最重視舞蹈。《呂氏春秋》有云：「昔陰康氏之時，民氣鬱遏，筋骨不達，故作為樂舞以宣導之。」

在當時，官學修習的六藝課程中（禮、樂、射、御、書、數）的射與御都與體能有關。由於射箭與駕車和戰爭息息相關，幾乎是男性必備的重要技能。

但從漢高祖提倡文治起，重文輕武的風氣就開始在社會中形成。唐朝以科舉取士，分別設立了文科舉和武科舉。

而在「萬般皆下品，唯有讀書高」的社會觀念下，即使設立武秀才、武舉人，也並不受人重視。而在不打仗的太平歲月，無事可做的武秀才，往往憑藉著身強體壯，幹起開賭場、鑄私錢、窩強盜、放高利貸的不法勾當。

不過，對中國人體能危害最大的，要算始於唐朝末年、至宋大盛的婦女纏足風氣，和清朝吸食鴉片的風氣。纏足後的中國婦女連走起路來都危危顫顫，更別說運動了。吸食鴉片更使得已經積弱不振的中國人，體能幾乎衰退殆盡。

甲午戰爭失敗以後，知識份子開始意識到國家民族的生存危機，提出了「強國保種」的呼籲。廢科舉，立新學，這時現代體育才開始在我國萌芽。當時嚴復還提出「母健而後兒肥」的優生、進化理論，強調提昇婦女體能的重要性。

然而，根深柢固的傳統觀念非一朝一夕就能破除。舊疾未癒，新病又纏身，日益嚴重的升學壓力，宛如「現代科舉」般，又壓得現代兒童喘不過氣來。

拔河起源於春秋末年的軍中遊戲，兩千年後，仍是學校運動會中少不了的比賽項目。（卜華志攝）

另一種升學壓力？

多年來，我國雖然投下大筆金錢與人力去培養「運動明星」，但在體育競技場上難與人一爭長短，因而轉向健康體能求發展。「過去投資在競技體育上獲得的效益，和國人的期望有很大的落差，」教育部體育司科長吳龍山不諱言，奧運場上失利的結果，使我國的體育政策改弦更張，要致力在全民體能上求發展。

除了撫平國人奧運金牌夢碎的創傷外，注重健康體適能也是世界潮流和趨勢。

許多歐美國家的醫療觀念，也逐漸從疾病治療轉向疾病預防，而預防疾病最好的方法就是加強國民的「健康體適能」。以美國為例，他們希望西元兩千年時，規律運動人口能提高至百分之六十。我國衛生署擬定的「國民保健六年計畫」裡，也希望將我國運動人口提昇到百分之四十。

為了「炒作」體能，使「全國發燒」，達到加強國人對體能重視的目的，教育部在今年舉行大規模的體能普測。吳龍山指出，全國中、小學、高中（職）的普測預計將在今年十月前完成，屆時便可依據測試結果作成全國體能常模。

此外，教育部長吳京還提出了「體能加分」的構想，研擬聯考時將體能併入計分的可能性。這個構想一提出，便獲得許多教育工作者的認同。

「聯考的目的是為了篩選人才，從廣義的角度來篩選人才，體能為何不能列入考評？」螢橋國中校長張勳誠認為，「體能加分」是達成五育並重的好方法。

部份都會區兒童家長，也認為應加強孩子的體能訓練。根據敦化國小對學生家長所做的問卷調查結果，儘管有少數家長持保留態度，但百分之九十六的家長贊同學校加強孩子的體能訓練。

家長贊同的理由不外是：「土雞比飼料雞好」、「加強體能有益健康」、「都市活動空間小，孩子活動量減少，有必要加強。」

對於「體能加分」的構想，則持較保留的態度，有百分之三十四的家長表示反對。他們反對的主要原因是，體能加分會造成孩子另一種壓力，以及體能本有先天差異，列入計分有失公平。

假日的國父紀念館，成為都市兒童難得一展身手的好場地，只可惜，這樣的戶外運動場所，在台北屈指可數。（薛繼光）

先天不良？後天失調？

究竟體能是先天的遺傳？還是後天的訓練？

方進隆指出，影響體能的因素包括遺傳、生活方式、營養、壓力處理、運動等等。其中以運動的影響最大，「基本體能就像EQ一樣，是可以後天訓練培養的。」

「經過訓練，每個人的體能都會進步，」懷生國小體育組長朱容樂指出，該校上學期末體能測試成績，就明顯優於學期初的測試成績。「尤其是心肺耐力進步最明顯，」他以四年級的學生為例，八百公尺跑走第一次測試平均跑五分多鐘，三個月後再測，平均是四分多鐘，足足快了將近一分鐘。

台南民德國中校長陳海雄也認為，天分縱有不同，但是每個人從運動中獲得的好處卻是相同的。他指出，民國三、四十年代，台灣運動場上的優勝選手，都是各縣市第一、二志願學校的學生，「可見，運動並不會影響學習，」他堅定地說。

「孩子投資在健康體能上的時間，會在其他方面加倍回收，」方進隆語重心長地指出，體能對健康的促進、疾病的預防、生命品質的提昇都有很大的幫助。他以自己為例，規律運動二十年下來，他自認情緒穩定、人際互動良好、工作效率佳，持續專注看書幾小時都不覺得累。

五育並重

聞名全省的新竹高中，更是一個「文武」並重的好例子。

十幾年前，淡水有艘渡輪翻覆，許多人不幸喪命，而當中有幾位新竹高中畢業的校友都因會游泳而逃過一劫，新竹中學曾因此聲名大噪。

新竹高中對學生體能的要求，數十年如一日。校長秘書劉定宇指出，由於光復後第一任校長辛志平堅持五育並重的教育理念，因此，該校對於學生體育的要求與其他學科一樣嚴格。

為了培養學生體能，新竹高中每年舉行越野賽跑、運動會，要求每一位學生都要參加。「沒有體力，如何讀書？」在新竹高中任教二十八年的體育組長周梅坡指出，除了特別組（身體有障礙者）的學生外，學校要求每一位學生都要學會游泳，至少要游二十公尺才能畢業。

這項規定造就了不少游泳人才，「每年大專運動會，游泳項目幾乎都是竹中校友的天下，」體育老師黃勝民引以為傲地指出，長泳高手王瀚就是新竹高中畢業的。

現任中央研究院院長、竹中傑出校友李遠哲，不止一次對學校五育並重的教育方式，公開表示感激，覺得自己從中獲益良多。

現代孟母

儘管有家長反對體能加分，卻也有不少體認體能重要性的現代父母，為了提供孩子充足的活動空間，不惜遠離台北，遷往偏遠的地區。

一位去年搬到桃園鄉下的職業婦女表示，搬家後的第二個星期，六歲的女兒就學會那以前只能放在陽台上，勉強騎兩步的腳踏車，現在連剛滿四歲的兒子，都不需加裝輔助輪了。「在社區裡，不會騎車的小朋友，會被其他小朋友嘲笑。」

也有一些父母則在都市叢林中，設法為孩子尋找適當的活動空間。

在市區大樓的地下室裡，一個大約三十坪大、地上鋪著軟墊的活動空間裡，設置許多攀爬、彈跳設備及玩具，媽媽們在指導老師的帶動下，帶著孩子做爬高高、跳低低、過隧道、溜滑梯等各項活動。

該園園長陳美慧指出，他們早在七年前就引進美國以感覺統合理論為基礎的親子運動課程，但到最近一、二年才開始較受重視。

一位媽媽帶著一歲三個月的女兒來做活動，「家裡沒有安全又大的空間讓孩子活動，」她說，打從女兒六個月大時就開始每週一次的訓練，從未間斷，因此孩子十個月大就會走路了。

另一位媽媽劉麗芬，學生時代在球類、跑步方面表現傑出，曾經參加學校的代表隊。她認為，運動對健康、理解力都有幫助，因此，有意培養孩子在運動方面的能力。「都市裡沒有活動空間，小公園裡到處都是狗大便，」她表示，除了定期帶孩子來此活動外，一有空就帶他們回鄉下外婆家玩，「他們一回到鄉下就到處跑，好快樂！」

把體力找回來

還有父母為孩子聘請「家教」，只不過教的不是英數理化，而是運動。

從事律師工作的金鑫，不僅自己在百忙中每週抽空運動三、四次，還為就讀小學四年級的女兒聘請體育家教。「興趣要從小培養，運動也不例外，」金鑫表示，現在升學主義掛帥，孩子很少運動，學校也不重視，因此他自己請家教來教。

師大體育系三年級的學生高純梅，從大一開始就利用假期擔任「體育家教」，教授的內容包括：桌球、游泳、籃球、網球等各項運動技能。

「現在的家長、特別是台北的家長，很重視孩子的體能訓練，他們希望孩子能藉由運動而發育得更好，」高純梅說，她曾經教過一個小學三年級的孩子，開始時肢體的協調性、反應都很差，老是抓不到球彈跳起來的時間。經過兩三個月的桌球訓練，孩子不但肢體的協調性有進步，注意力集中程度也較以前好。

目前體育家教的行情是一小時六百元，比起其他英數理化等學科，一小時三百五十到四百元，教體育算是相當優渥。師大體育學會會長王甫元認為，這是因為：「教游泳要下水、教打球要流汗，不像教其他文科坐在冷氣房裡動口就好了。」

但這也能看出運動市場的供需狀況，風水開始輪流轉了，王甫元班上三十幾位同學，有一半以上兼任體育家教，他自己目前身兼四個家教，一個月收入一萬多元。

部份學校也開始加強學生體能。

「奧運競技需要天賦，健康體能不要天賦，」螢橋國中校長張勳誠表示，為了增加運動的便捷性，刺激學生的運動動機，螢橋國中的籃球、羽球全放在操場上不收，任憑學生使用。「我的目標是：螢橋國中的學生，國三畢業前，跑一千五百公尺下來，臉不紅、氣不喘。」

健康不要天賦

星期天的下午，社區小公園裡人滿為患。籃球場上，幾十個青少年在組隊廝殺；溜冰場上，孩子們身手靈巧地滿場飛舞；草地上幾個孩子在打棒球、打羽毛球；一旁許多父母正帶著小孩，騎木馬、溜滑梯、坐翹翹板；也有剛學步的小小孩，在媽媽的牽引下，踏著不平穩的步伐、搖搖擺擺地走著……

好玩、好動本來就是兒童的天性，只是在社會環境、文化的影響下，現代兒童慢慢喪失了他們的「天賦本能」，如何找回孩子身體的潛能，是值得現代父母重視的課題。