爺爺奶奶跳起來！

跨世代角色互換，舞動說不出口的愛

弘道老人福利基金會執行長李若綺表示，基金會服務長者多年，觀察到如今已來到一個新世代，高齡長者越來越活躍。長輩從過去的被照顧角色，有機會成為社會中發光發熱的一分子，基金會便希望透過新的活動形式來展示家庭與長者的力量。以往宣揚孝道多偏向物質與生活照顧，但新世代的孝順是「陪伴與相處」，透過年輕人熟悉的流行舞蹈，讓彼此的代溝在練舞的過程中化解，把不好意思說出口的愛轉化為珍貴的家庭回憶。

弘道基金會執行長李若綺，期盼以舞蹈比賽的新形式來展現家庭的力量。

「小時候是爸爸媽媽、阿公阿嬤幫我們搭配衣服；今天角色互換，換成小朋友幫爸爸媽媽、阿公阿嬤打扮與梳頭！」主持人充滿感性的介紹，道出了這場比賽最動人的風景。許多孫輩與兒女不僅充當造型師與化妝師，甚至當起舞蹈教練，展現當代家庭的親密互動。

雖然是比賽，但現場沒有緊張的較勁，而是充滿愛與歡笑，隊伍間都彼此打氣、歡呼，氣氛非常熱絡。全場最高齡、92歲的潘涼桃阿嬤與女兒、孫女組成「三代同堂美魔女變變變」，身穿潮服、戴上造型假髮，酷帥挑戰韓國天團BIGBANG的經典快歌〈Fantastic Baby〉。孫女馮珮軒笑說，阿嬤平常就是家族IG「阿秀娛樂」的主角，可愛又有魅力。縱使這次參賽的舞曲節奏極快、練習時間緊迫，但全家總動員分工做造型、編舞，原本擔心阿嬤會有點害羞抗拒，沒想到，她一站上舞台立刻「人來瘋」，還會手比愛心、秀揪咪，展現無比自信。

參賽隊伍「三代同堂美魔女變變變」有全場最高齡、92歲的潘涼桃阿嬤（右2）擔任主角，戴上酷炫假髮舞動身體，展現阿嬤的可愛魅力。

而另一組讓人為之一亮的隊伍「動動家族」，則是舞蹈老師葉力慈帶領71歲、曾任台北市立動物園園長的父親葉傑生，以及就讀小學的女兒一起登台。葉力慈表示，以前教年長的學生都是緩和且重複的動作，這次為了讓爸爸發揮活潑的個性，所以嘗試了快歌，很感動爸爸是個認真的學生。

第一次挑戰K-pop的葉傑生在舞台上不僅充滿魅力、甚至還展現了背起孫女的俐落動作。「我從來沒有跳過舞，但女兒跟我說這能留下祖孫三代美好的回憶，我馬上就答應了！」葉傑生爽朗地笑說，台下觀眾的歡呼聲，還有女兒和孫女這兩位專業舞者的陪伴，讓他盡情享受當「巨星」的快樂。

「動動家族」由舞蹈老師葉力慈（右）與學舞的女兒許昕柔（左）一起伴舞，要讓70多歲的爸爸葉傑生（中），在舞台上享受當巨星的快樂。

左圖）「Shiny Team」由李佳琪（右）邀爸爸李文章（中）與女兒林欣霓（左）組隊，穿上復古造型，表演經典的韓國歌曲〈Nobody〉，一起留下閃亮的回憶。

（右圖）鄭琠穎（中）想和阿公一起跳舞，邀請阿公鄭茂松（右）與爸爸鄭為謙（左）一起組成男團，挑戰當紅歌曲〈Soda Pop〉，炒熱全場氣氛。

從日常中鍛鍊肌力，扎根社區長輩健康

長者能在舞台上自信起舞，背後離不開日常肌力的維持。除了令人驚豔的K-pop創意舞蹈大賽，弘道老人福利基金會日前也在嘉義縣立體育館舉辦「不老耆機」運動會，吸引300多位長輩共襄盛舉。

不同於傳統運動賽事，不老耆機運動會將長輩日常生活的動作，如搬物品、牽腳踏車、記憶購物清單等，轉化為「生活力王」、「耐力王」、「平衡王」等趣味關卡。從內在的記憶認知，到外在的肌力、平衡、耐力與身體協調，將維持自主生活所需的能力融入競賽。這些項目背後，是弘道攜手星展基金會推動

92歲的選手何老福阿公，挑戰平衡王比賽丟沙包。（弘道老人福利基金會提供）

為期12週的社區肌力課程成果。例如92歲的選手何老福阿公，便是肌力課程的全勤學員，這次參與課程，阿公接觸到許多過去未曾嘗試的運動方式，也提升了運動意願。透過課程前測，他不再只是僅憑感覺判斷身體狀況，而能從肌力、平衡及身體耐受力等數據，更了解自己的身體。

張月娥阿嬤挑戰耐力王澆花的關卡，她笑著表示，平常就是騎腳踏車去參與社區活動，經常在社區裡澆花，比賽起來特別有熟悉感。（弘道老人福利基金會提供）

弘道老人福利基金會的「永續銀動力計畫」，希望藉由數據檢測與肌力鍛鍊，協助長輩養成規律運動習慣，不僅遠離肌少症威脅，也重新建立起走出家門與社區連結的自信。

不論是運動場上搬花盆、牽單車、訓練肌力的日常，或是舞台上跟著音樂節奏舞動肢體的熱情，弘道老人福利基金會為台灣的高齡生活描繪出全新樣貌。長者不再是被動接受關懷的被照顧者，而是能主動追求樂趣、與年輕一代同樂的「super senior」。

不老耆機運動會將長輩日常生活的動作，如搬物品、牽腳踏車等，轉化為趣味競賽，這些看似平常的生活小事，其實都需要認知與身體機能的支持，期待長輩從中感受到運動帶來的改變。（弘道老人福利基金會提供）