秣馬厲兵．進軍奧運

今年漢城奧運，棒球仍被列為表演項目。就目前各國實力評估，加上四年前洛杉磯奧運中華隊曾取得第三名，我國在這項目中仍有濃厚的得標希望，也是國人眾所寄望的焦點項目。

中華成棒代表隊球員分成攻、守兩方，進行夾殺、刺殺等演練。（陳品君）

不許再有遺憾

「我不要球隊再有近七年來，總是帶著『就差那麼一點點』的遺憾回來」，中華棒球代表隊總教練林家祥目光閃閃地說：「本屆奧運，我要中華隊是頭『猛獅』。」

他舉去年八月在日本舉行的亞洲盃為例，中華隊雖然捧回等待了卅四年的冠軍杯，但是在頒獎閉幕時，隊員卻表情凝重，人人默默不語，教練們更是眉頭緊蹙。

原因在於中華隊當時是「有冠軍之名而無冠軍之樂」。他們在連勝日、韓強敵後，卻在閉幕典禮之前，敗給實力略遜一籌的澳洲隊。

「會輸球，是因為球員精神鬆懈，打心眼裡輕視澳洲隊」，當時也任總教頭的林家祥猶記慘痛經驗。所以他在開訓時強調，中華隊必須朝精神、鬥志及技術細節來訓練。「要武裝起精神，絕不再有『可惜』的情況發生」，他說。

林家祥指出，雖然「超級強隊」古巴不參加八八年奧運，但是宿敵韓、日、美、波多黎各等隊，也都不是簡單的角色，要摘金牌並非易事。

開訓當天，中華棒協理事長唐盼盼與球員席地而坐，告訴大夥：「要拼，才會贏！」當時，士氣高昂，人人勢在必得。

為了奪標，今年的集訓有了一套完整的計畫。以去年國慶杯、今年中正杯、甲組聯賽為選拔標準，在四月初，由四名教練和選拔委員，選出廿名球員組成中華隊。四月十七日，大隊揮軍南下左營，展開近四個月的集訓期。

他們倆在玩接球遊戲？不，這是加強柔軟度的訓練。（鄭元慶攝）

上溪頭、下墾丁

為了徹底改造球員的「體質」，棒協做了兩處的移地訓練，一在風光明媚的溪頭；另外則在南台灣的墾丁渡假勝地。

景緻雖美，但球員卻也無暇欣賞，因為溪頭的「清塵」訓練，主要在「收心」及「養氣」。一方面去俗慮；一方面認清拿下奧運金牌的總目標，是以心理建設為主。

確立「眾志一心」之後，體能訓練更是免不了。迎著晨曦，在環繞溪頭實驗林的道路上練體能，心情至少會稍覺輕鬆、壓力不會太大。

第二次的移地訓練是在墾丁。天氣熱不說，還得在沙灘上練速度、打擊、肌力、耐力，一天下來，往往筋疲力盡。

不過教練團們也知道「繃太緊的弦容易斷」，於是史無前例的為球員們安排一次「全家福」團聚活動。

棒協特別雇了遊覽車，載運球員們的妻子兒女或父兄，南下墾丁與球員們共渡一個輕鬆的周末，讓情緒鬆懈一些，以便留下餘力做最後的衝刺。

上山、下海之後，再回左訓中心，可就嘗到更多磨練的滋味了。

長達四個多月的集訓期，為避免球員感到單調，教練團特別在晨操裏，安排又蹦又跳的韻律操。（陳品君）

洗壞六台洗衣機

在球場上，時常可聞林總教頭威嚴的喊叫聲，「二個人作肌力、耐力、爆發力測試，用不著一個多小時吧！」投手郭建成、捕手洪一中低頭快步衝出運動科學儀器室，回到棒球場。

「誰准你今天六點半不用參加晨操？」王光輝低頭答說去療傷、作復健。「六點半，鬼給你復健嗎？」林家祥毫不留情地拋回一句話。結果是很多球員苦笑著說：「被操練得不像人」。

要操、練體能，二百公尺間歇跑是最佳方法。

專責體能訓練的林敏政教練定下的劑方是，二百公尺間歇跑。用廿八秒跑二百公尺，然後回頭是慢走二分鐘，這樣連續跑八次。一些知曉這「魔鬼訓練」厲害的球員，最先的反應是「教練我快受傷了」，看看是否能免除苦災，得到的答案是一律不准。

「剛開始的十幾天內，人人到了第六趟，就天昏地轉，頭昏目眩、氣喘、嘔吐全來了，但是八趟就是八趟，一點也不能摸魚」，林敏政說：「最後二次是黑天黑地的跑完的。」

「如今八趟算得了什麼？跑完還能吹口哨、唱歌哪！」多數球員的體能已判若兩人。

「要增進體能和技術的不二法門就是苦練，球員吃得苦，進步看得到」，林家祥數度執掌中華隊兵符有感而發。

由一件事實可看出練習的成果：從四月十七日到六月十日，在短短的五十五天內，棒球隊的廿三位彪形大漢，洗壞了六台洗衣機；林敏政教練翻著球員的體能記錄表，神采奕奕地說：「確實進步了許多！」

黃耀漢奮力飛身一踢——正中目標。（陳品君）

殘壘少，贏的希望才濃

除體能之外，難的是棒球觀念的改變。由於選手在緊要關頭，常存有長打急攻的念頭，所以中華隊在國際賽中，通常是留下殘壘最多的隊伍。

經常參與四級國家棒球代表隊訓練工作的林敏政也說：「中華成棒代表隊的棒球觀念，還是有點粗枝大葉。」

我們社會要看明星球員，從少棒一路入選上來的成棒國手，在打擊的時候，常想最好一棒就是全壘打。「但是真正的棒球比賽是穩守穩攻，一味地要長打取分，是兵家大忌」，林敏政說。

「集訓的滋味是身體不斷受苦痛的折磨」，隊長李居明是隊上最年長的球員，在十九年的棒球生涯，他已不記得自己總共當了多少次的國手、集訓多少回。

在他觀察中，這次中華隊老手雖少，但是球員心理卻很成熟。他舉例，以往隊友消除集訓苦悶的良方，往往是飯後聚餐喝點酒，如今卻由喝茶、寫字、唱歌來取代，球員涵養功夫愈來愈好，彼此也就越能沉潛地相互討論球技、人生觀。

面對奧運日、韓、美等五、五波的球賽，林家祥教練表示，誰也不能斷定金牌將落誰家。不過夢想是否成真，未來的七、八十天，誰下的苦功最多，誰就離金牌之路更近。

本屆奧運除了棒球外，跆拳道是我國代表隊另一可能奪標的競技項目。因為它依體重分級比賽，與高大的西方人相較，身材較矮的東方人，可得立足點平等的比賽機會。

跆拳道隊的五位悍將（自左而右）：黃耀漢、童雅琳、白允瑤、陳怡安、梁玉芳。

二千四百多公斤的汗水

「二年多來，我在左訓中心流掉的汗水超過二千四百多公斤」，女國手白允瑤，這位曾在今年亞洲盃、去年世界盃跆拳道比賽，得到第二量級冠軍的國手說。而這些汗水最終的流向，則是取回今年奧運金牌。

二千四百多公斤的汗水相當於四十八個白允瑤的體重，可見跆拳道訓練份量之重。參與選訓的選手，每天在三次練習前後，都要依例秤體重，結果平均每人一天流失四公斤到五公斤水分，只得利用餐飲儘速補充。

為了奧運最後階段的衝刺，中華奧會在五月底，決定七位選手名單（五女二男），分別是白允瑤、陳君鳳、童雅琳、陳怡安、秦玉芳、吳聰哲、黃耀漢，平均年齡不到廿歲。「有些國手的國際比賽經驗雖少，但是體能好、鬥志高」，負責訓練工作的韓國籍教練韓裕根語氣鏗鏘：「奪標希望濃厚。」

評估實力不能憑空杜撰，近幾年來中華隊參加國際賽的紀錄是佐證。他們陸續「踢」出了六面世界金牌和六面亞洲金牌，成績居於我國參加一九八八年奧運十二個重點項目之冠。

跆拳道是項激烈的運動，不論是訓練或比賽，事前都要有足夠的熱身，才能避免運動傷害。（陳品君）

能否得獎，繫乎一己

如同柔道之於日本人，跆拳道被形容為韓國人的「國技」。依照國際奧林匹克委員會的規定，奧運主辦國有權利增列某些項目，做為正式比賽之外的表演賽，因此韓國就理直氣壯地列入他們拿手的跆拳道。

今年奧運跆拳道表演賽約有廿五個國家、一百廿多名好手，角逐男女各八個量級的十六面金牌。金牌數量多，就看有沒有實力爭取。

白允瑤一向被韓隊列為主要對手，國內體育界、大眾傳播媒體一致看好她「能拿金牌」，白允瑤卻看得開：「該不該我拿？自己最清楚。」

國人寄望殷切，不免給這群年輕選手帶來壓力。

「奧運金牌是我最大的夢想」，纖細白淨的秦玉芳打的是第一級，乍看之下更像是體操選手。她的動作細膩漂亮，三百六十度迴旋踢是其拿手好戲。她六月初才從省立台中體專畢業，還不及回家，就束裝赴左營集訓。白天練得筋疲力竭，連夜裡滿腦子都是如何與人對打拆招。

再怎麼苦練、流血、流汗，還是不能「保證」可得獎牌。臨場經驗、氣勢，常是勝負的關鍵。

一把合手的弓箭，才能使射箭手比賽時得心應手。（鄭元慶攝）

氣盛力悍，制敵機先

「臨陣對打，最重要的是讓對手知道『痛』，而自己要能『忍痛』」，一百七十五公分的陳怡安，身高是東方女選手中少見的。她說：「常常一場比賽下來，雖然是贏了，卻贏得很辛苦，滿身瘀青腫痛。」

除了能「忍痛」之外，雙方實力如在伯仲之間，氣盛的一方勝算就大。白允瑤以多次參加國際比賽的經驗為例，我們的選手相較於韓國、歐美的潑辣，就顯得「溫馴」許多，常常還沒開打，就被對方的「臉色」懾住了。

如何以氣克住敵手？頭髮削得薄短、動作乾淨俐落的童雅琳說：「見『機』行動，她兇，你要比她更兇。」

現代的錄影設備，使各國選手的招式、戰術，常被對手的智囊團錄影觀察，用來判定對手弱點和定招取勝。

國內好手的比賽實況，更經常被韓、美等隊錄影。由於白允瑤是最惹他們頭痛的人，她的動作自然最惹人注意，但一位韓國教練曾在今年尼泊爾亞洲盃後，向我國教練抱怨：「我們白看白允瑤的錄影帶了，在世界盃她以主動後踢得分，為什麼在亞洲盃採取被動攻勢呢？」

「沒有習慣性的攻守秩序是我的長處」，白允瑤有點得意地說，如果只靠一項專長，就很容易被抓到破綻。其實她能說這話，「是因為她基本動作紮實，前後踢、迴旋踢、正拳、下壓腿都有一套」，助理教練鍾登懋指出。

中華射箭代表隊「六虎將」英姿煥發，自左而右：顏滿松、邱炳坤、秦秋月、胡培文、賴芳美、劉碧瑜。（陳品君）

獎牌是競技運動的最終目標

有人認為，跆拳道只是表演賽，而非正式比賽，能不能得獎並不那麼重要。

不過，對於苦練中的國手們，金牌的意義自有不同。

黃耀漢本來體重有五十五公斤，屬於第二量級的選手，但是國際跆拳協會只給我國男選手第一、六量級的參賽機會。志在參加奧運，卻資格不符的黃耀漢在短短一個星期內，減了五公斤。他參加選拔賽，連續擊敗數位強手，才獲得奧運參賽權，「如果以後跆拳道不再被列為表演賽，或不被認可為正式比賽，我如果得了這次奧運的第二級金牌，不就成為全世界唯一的一面嗎？」他說。

正中黃心——滿分，是射箭運動的最高境界，更是奪標的基礎。若能凝神定氣地把握穩、準這兩項要求，獎牌想必可信手捻來，可是想達此爐火純青的地步，卻極度困難。

想想看，在幾十公尺外要射中直徑不到五公分的最內圈「黃心」，還得考慮風速、風向、光線、弓和箭的品質。由此可知，想要命中靶心還真不容易。

正中最內圈黃心，可得滿分十分，這是每位射箭手最終的目標。（鐘永和攝）

最大的對手是自我

射箭有點類似高爾夫和體操等運動，是自己和自己比賽。從瞄準、拉弓、放箭到中靶的過程，「完全存乎一心」為參加奧運而暫棄建材生意的國手顏滿松認為，比賽時最不易克服的難關就是「自己」。

要達到沈穩境界需要時間修養。年紀最輕的奧運國手賴芳美談到，去年澳洲世界杯的經驗，她形容是從「天堂」墜入「地獄」。「剛開始卅公尺第一局的三枝箭，暫居第一」，但是她稍一分神，報應就來了——第二局只得十分，掉到了最後一名。

除了要沉得住氣，對於外來的干擾，像熱情觀眾的歡呼、照相機的咔嚓聲、突然斷弦等，也要能應變得當。

前年在高雄楠梓舉行的射箭賽，當時廿二歲的邱炳坤就曾因為攝影記者快門的微響，讓「快煮熟的鴨子」——破亞運紀錄的廿萬元「飛」了，「只能怪自己修養不好」，他說。

經過長期磨練，今年六月十六日，邱炳坤表現判若兩人。他在李登輝總統面前，也不管旁邊虎視眈眈的卅餘架照相機，露了一手百步穿楊的功夫——正中黃心；「沒有虛長二歲」，他有感而發。

東方選手的奪標良機

一九七二年德國慕尼黑奧運，首度將射箭列入正式比賽項目，早期多是美、蘇、西德等國雄霸。從一九七九年韓國女將金珍浩射下世界盃金牌後，東方人才在這項較少受體型影響的競賽中，逐漸嶄露頭角。

去年，邱炳坤、劉碧瑜、秦秋月，都創出單項全局一千三百分以上的佳績，而有接近世界級水準的實力。

射手「準頭」夠，在今年奧運才有與人爭牌的機會。

國際射箭協會對於參加一九八八年奧運射箭賽的規定是，每個國家限派三男三女，男女射手的資格是單局全項要超過一千一百分。不過，中華奧會的標準卻更「嚴苛」——男的高出一百五十二分、女的是一百四十五分。

今年初，國內一百多名射手連續舉行三次選拔賽。五月，代表隊名單底定：邱炳坤、胡培文、顏滿松、劉碧瑜、秦秋月、賴芳美等六人。他們都是第一次參加奧運會，其中邱炳坤、劉碧瑜分別是一三○二、一三一五分的單局全項全國紀錄保持人；秦秋月是我國第一位超過一千三百分的選手；胡培文是卅四歲才摸箭的「老」新人；賴芳美今年剛從高職畢業，年紀最輕。

相較於韓國從二千多名朝九晚五的「半職業」好手中，精挑出六人，我們的「僧」不免太少，林圭璋教練對「六虎將」有信心。

女子團體出線希望濃厚

他分析子弟兵奪標的可能時指出，以今年元月在印度舉行的亞洲盃錦標賽為例，我國代表選手團體成績不錯，邱炳坤、顏滿松、謝福鑫三人以七四五一分，獲得男子團體銀牌，僅次於南韓；劉碧瑜、賴芳美、秦秋月三女將則以七五七七分，奪得女子團體銅牌，次於南韓、中國大陸。

雖然在亞洲盃的團體名次男優於女，但是歐美各國的男子組實力極強，我們佔不到便宜；然而，亞洲女射手的功夫在世界上佔有一席之地，南韓女將金水寧就是目前多項世界紀錄保持人。我國實力與南韓、中國大陸、美國相差不遠。「女子團體值得一拚，有得牌的希望」，他說。

新制度為個人賽帶來生機

雖然個人得牌較難，不過今年奧運射箭個人賽修改規則，首次採行晉級制，給平均射齡不到六年的我國選手帶來一線希望。

過去奧運會，是以四天的二百八十八枝箭，來決定個人賽的名次，拿牌得有真功夫和體力、耐力。而晉級制是一天一天地淘汰，想拿牌者，若能從預賽到決賽連過「五關」，即可在最後八強的卅六枝箭決賽中，一決高下。

新的晉級制「有時得靠運氣，新手或許能佔優勢」，在去年世界盃比賽中，曾入圍最後十八名複賽的劉碧瑜，提到當時的一位西德黑馬：「她的實力泛泛，卻能擊敗多位頂尖好手，得到了銅牌。」

對實力並非頂尖，被列入二級隊伍的我國選手來說，若能嫻熟晉級賽制的賽程，學會步步為營的技巧，個人拿牌或仍有望。