考慮了一天一夜,才決定寫這篇文章,寫的是我自己。
這是一個公領域,從來不想、也覺不該談私人的事。更何況我要說的,是除了至親好友,不願為人所知的隱私。
想了許久,還是決定把我走過的這段路說出來,因為它可能與你、或是你的親人、摯友,有切身關係。
事實上,這期封面專題就是有關我們的故事,從公共衛生、醫病知識、另類治療等不同的角度去探討一個令人驚恐、痛苦,甚至絕望的疾病。
沒錯,你猜中了,我是一個癌症病患,我想要告訴你的,就是我的親身抗癌經過,和我所接觸過的好幾怞麈f友的抗癌歷程,這其中有抗病的方法,也有生活的態度。
首先,你要清楚地瞭解並且確信,癌症不是絕症。早期發現的癌症治癒率可高達百分之九怴A一百多種第三期的癌症,平均也還有將近一半的治癒率。所以當有人被告知得了癌症時,他一定不要驚恐絕望,而要把癌當作一個需小心應戰的敵人,尋找專業醫師的治療,並且確實地反省自己的生活作息,尋求改變。
以我自己而言,歸納得病的淵源,可能與生活緊張、事情多而雜亂、長期熬夜、喜食油炸速食、趕稿時常喝啤酒、烈酒與咖啡等刺激品有關;而我接觸許多同患乳癌的病友,也多有類似的習性,其中熬夜和長期睡眠不足、酒量不錯等,幾乎如出一轍。雖然現除了酒精與油脂兩項證明確會影響乳癌,其它尚無法建立確實的因果關係,但從我們那麼多人的經驗談,這樣的生活習慣顯然應該避免。
當我開始正式的診斷與治療時,癌症已經進入第三期了。好在我生性樂觀冷靜,並且篤信基督,所以在確定病情後,並未慌張惶恐,只是儘可能的去諮詢所有相關治療資訊,選擇癌症專科醫院,相信專業醫師,乖乖地接受所有的正規治療。
與開刀、化療同時進行的,是飲食習慣的改變:以低蛋白、低脂肪、低糖、低鹽,高纖維的大量新鮮蔬果為主食,並在蜂擁而來的各種健康食品、偏方藥食療中,選擇看來合理、易行的輔助食品來抗癌、防癌。選擇時儘量挑不受農藥、化肥污染的蔬果,地瓜葉、蘋果、果寡糖和過濾水混合的果汁,是我每天必喝的飲料。
怳孺笆B地,我還找到一位醫術、醫德俱佳的中醫師,長期接受他的輔助後續治療及對血液中抑癌及制癌基因消長之追蹤。從他的專業領域,我也儘量奉行千百年來中醫所累積下來對於癌症患者的食物禁忌,包括不吃雞肉、少吃牛肉、無鱗之魚、蝦蟹、竹筍、芋頭、茄子、韭菜、芒果等,減少「動風引疾」的機率。此外,醫師特別叮囑,每天深夜十一時至凌晨一時,一定要上床,即使睡不著也要勉強自己躺著休息。
充分的休息、清淡而營養的飲食、平常快樂的心境之外,緩和的有氧運動也是癌症病人應當儘量努力去實行的。假如居家環境好,比如說有好空氣和綠地,就不妨每天早上散步走上半小時。如果沒有這樣的環境,就設法作柔軟操或簡易氣功,重點是多練「深層呼吸」,用腹部深呼吸,很能幫助放鬆,解除壓力、按摩內臟,消除積勞。
除了這些對多數病患都應有益的生活作息方法,我認為生活的態度與想法也怳嶺垠n。比如說,自從我生病以來,我更能感受到生命的美麗,因為我看到家人、朋友、同事、長官,他們對我出自內心的關懷和體恤,讓我更珍惜所擁有的一切,也更有著源源不絕的力量與勇氣長期抗戰。
我幾乎可以說,我很感謝得到癌症,它讓我更認識生命,更接近苦難,也因而有信心握住生病朋友的手,輕輕地、但堅定地說:「不要擔心、不要害怕,讓我們一起來抗癌。Trust me, you can make it!」