身為「淨化呼吸」的學員，我深深感謝古儒吉大師送給我的3件禮物：一是柔軟放鬆，二是信任臣服，三是愛與祝福。

在一呼一吸的節奏中，我的「自我意識」開始消融，銅牆鐵壁般的理性思維隨之粉碎。我，回到原始的天真，進入無邊無界的大宇宙。

離苦得樂，竟然就這樣一個反轉！

當了近20年記者，又身兼兩個孩子的媽，一直覺得身處這樣的環境，緊張、焦慮是不可避免的；4年前終於辭去工作，移居宜蘭，生活簡化為孩子、特約撰稿與農耕，看起來再是閒適不過了。

然而，一年數過一年，我以為將會消失的焦慮並沒有減少，我依然不自覺地憋氣、聳肩，我要不是回頭悔著過去，就是向前擔心著未來，幾乎沒有一刻是完全沒有掛慮的。

多年來，我習禪打坐、皈依佛教，也曾是奧修門徒，上過無數心靈成長課程，也學習瑜珈多年…，這些都有一定的助益。然而我的自我意識與理性思考，卻宛如一件堅韌的鎧甲，不僅讓我的身體僵緊無法放鬆，同時也禁錮了我的靈魂，讓一切善知識都只能在理性層面打轉，進不了深層的內在。

也就是，那些靈修道理我都懂，都可以融會貫通，但卻無法對我的生命產生影響。生活裡，只要一有掛心，我就輾轉反側，不得安眠，我幾乎不曾一覺到天亮。

第一次接觸淨化呼吸，當授課老師指導大家採「金剛跪姿」來呼吸時，我心中懊惱非常，因為我的背部脊椎曾因車禍受傷，以往的瑜珈學習裡，只要一做金剛跪，我總是痛得噁心想吐。

那天我匍匐在地，不禁祈請大師：「給我一點信心吧！」隨著老師的呼吸引導，我竟然做到了金剛跪，雖然只是短短5分鐘，但對我而言，這是個奇蹟。淨化呼吸化解了我多年的固執，包括身體與心理，身體立即性的放鬆，是淨化呼吸給我第一個禮物。

隨後的課程裡，越來越快的呼吸節奏讓腦內大量充氧，身體與意識也彷彿分離了，正因為這樣，平日那個理性的我融化了，深層的悲傷與不知名的憤怒被觸碰著，我在課程中幾度哭到幾乎痙攣，卻不知道是為什麼。之後又不自覺地吟唱著古老的聲調，感覺自己好像是群星中的一顆小星星，在浩瀚無際的宇宙中，緩緩地、寧靜地飄移著。

上完初階課程，我持續在家練習淨化呼吸。過去，我和孩子像是兩面銅鑼，經常相互反射情緒，很容易因為一句話、一個語氣就生氣。練習呼吸法之後，覺得自己慢了下來，好像站上了一個「高處」，可以耐性地聽孩子說話，不會很快的打斷或反駁。

過去在成長課程裡，儘管得到很多的知識、方法，挖掘出許多自己為何那麼容易緊張、那麼在乎別人眼光的原因，但是知道得再透徹，畢竟也僅止於「腦袋」的理解。

呼吸最奇妙的是，它是一種完全不同的路徑，它跳脫了頭腦的桎梏，直接穿透身體與心靈；在身心放鬆之後，我發現自己不再執著於「找答案」，也不再擔心問題永遠解決不完。我把自己完全交給呼吸，接受當下所發生的任何狀況；相信不論如何，一切自有上蒼以及上師最好的安排。這樣自然而然的臣服，讓自己像一朵回到家的雲，也像蜷居在母親的子宮裡一般自在安心。這是呼吸法給我的第二件禮物。

在初階課之後，我接著上高階課程。課程結束前，印度來的「祝福師」藉著敏銳觀察，給了每位學員一個個別的祝福。當天上完課，我搭計程車換客運回家，一上車就感覺計程車司機情緒不穩，看我帶著大包小包，他酸溜溜地問我去哪裡「度假」了？向來我總是避免與計程車司機在短暫的交會裡漫無目的地對話，但這回帶著尊者的祝福，我把上課的收穫告訴他，也誠心地把祝福分享給他。他語氣為之一轉，哽咽地表示，當天早上他開車撞到人，付了十多萬元的賠償，心情非常沮喪。他感謝我的祝福，因為這是他很需要的。

接著搭客運，長長的隊伍終於輪到我買票，到了窗口卻發現自己排錯排了。看著排隊的長龍，售票員有些為難，不知道該叫我重排，還是就賣票給我。然而前後左右同樣急著趕回家的乘客，竟然異口同聲讓我直接換排買票。

終於買到補位車票，還要等一個小時左右，我想過街買碗熱湯喝，然而想著上課的情境，錯過紅綠燈。這時眼前來了一班車，結果，我意外遞補上車。就在這樣冥冥的祝福與一路的善意中，早早到家。

我知道很多人會認為，這些不過是湊巧，是妳自己把它當成是一份祝福。的確，過去的我也是這樣的想法；我不僅是奇蹟的懷疑論者，也不認為自己會有不勞而獲的好運，因為我從小到大就沒有中過什麼獎，但如今，我真實體驗到，人的善意會產生多大的連鎖反應，我深信自己正被祝福著，也帶著祝福的心來面對人群。

學習淨化呼吸一年多，當然還是不免有落入積習、陷入自我意識糾纏的時候。這個時候我總告訴自己，不用多想，持續練習呼吸法，這就是道路。在家很容易練習，即使忙碌時，我也在零星時間裡做「五加一深沈呼吸」，在每一個深深的吸氣裡得到能量，也在持續的呼氣中得到放鬆，猶如海潮般跟著大宇宙，起、落、起、落…，混亂的心緒很快就能回到當下。

前幾天我去洗頭，洗頭小妹肩頸按摩都在敷衍了事，洗頭時泡沫一直滴到我身上，我有些懊惱。突然，好像是古儒吉一個彈指聲在耳邊響起，一個提醒，我閉上眼睛，深深地呼吸，在內心給予洗頭小妹祝福。就這樣，不必任何語言或眼神，一切就改變了。洗頭小妹臉上的煩躁不見了，我開始享受著她的指尖在我頭皮上傳遞出來的溫柔。

生活在淨化呼吸之中，感覺就像戀愛一般美好，看什麼都很喜悅，嘴角經常不自覺地浮出微笑。走進廚房，帶著愉快的節奏切菜烹煮，看著孩子開心地盛上第二碗飯……。走在路上，宛如練了功夫的俠女，周遭環境慢了下來，我清楚地看見微風吹動著草葉，與每一片葉子交會對應著，一切了了分明。

呼吸法打通了我的任督二脈，過去學習的各種靜心方法也連帶活了起來。我不再憂心烏雲將帶來豪雨，將讓衣服曬不乾，將無法出去旅行。我也知道不需要把烏雲趕走，不需要期待烏雲變白雲。烏雲就是烏雲，乘著呼吸往上飛，烏雲之上自然會是萬里無雲的清朗。

我抱著百分之百的信心，在愛與祝福中，呼∼吸∼。