林錦明認為現代化的教練應是一個團隊
林錦明在田徑界知名度極高,早年他在雲林縣任教時,培養出許多國手,雲林曾成為我國培養女子田徑選手的搖籃。
民國七十年,林錦明轉至臺中家商任教,女弟子均隨他轉校,雲林的女子田徑運動從此一落千丈;中市則在區中運威風八面,屢獲田徑雙料冠軍。
他去年被田徑協會選派赴美受訓,甫於最近回國。談起所見所聞,他說:「美國各學校的田徑隊,至少都有五位教練,分別精於長跑、短跑、跳部、擲部及重量訓練,此外還有營養、運動醫療等專家聯合輔導選手。甚至水準較高的選手,一人就有好幾位教練。現代化的教練制度,已非一人單打獨鬥,而是一個分工精細的團隊。」
美國選手較自動,不若國內選手依賴教練。選手與教練的關係,有如「博士班的學生與指導老師」,他們會與教練討論訓練課程,例如為什麼200公尺要跑10圈,多1圈如何?少1圈又如何?教練須有學理依據,才能說服選手。
國內應加強舉辦小型比賽
因此,他們的教練都十分用功,真可說是「手不釋卷」。在美國,擔任教練須經資格檢定,從事者多半出身大學體育系或教練專門學校。
「相較之下,國內教練的求知慾就顯得弱了。所以近年來,國內田徑方面的設備、場地等改善了不少,但教練觀念的進步卻十分有限。仍有不少教練認為『苦練』是成功唯一要素,而不講求訓練方法;許多青少年選手的過度訓練,也並非教練有心『揠苗助長』,而是無知種下的惡果。」林錦明指出。
此外,美國每年六至九月的比賽季內,除了有全州性或全國性的比賽外,還有許多地方性的小比賽,選手幾乎每個周末都出賽。
小比賽可培養臨場經驗,並收觀摩、學習之效,重要性不亞於大型比賽。國內每年有中上運動會、大專運動會、區運會等比賽,大比賽已足,應加強的是地方性的小比賽,可由各縣市的田徑協會主辦,或縣市內學校自行辦聯誼賽。
運動醫療水準亟待加強
除比賽機會不夠多外,國內選手也不太熱中參賽。林錦明指出:「這主要是國內選手得失心太重,與賽就希望名列前茅,否則就不參加。這種觀念應該修正,選手可以把目標定在某次比賽,而在這之前,就持『平常心』去參加,當做是練習。」
對於國內的運動發展,林錦明還建議:提高運動醫療水準,建立專任教練制度。
運動醫療在國外已成為一專門學門,專家會指導選手將主要用力的關節包起來,固定骨骼與韌帶,以預防受傷;受傷時能做緊急處理;並能透過水療、超音波治療及按摩等方式,進行復建工作。國內在這方面尚待急起直追。
目前國內的教練,幾乎全由體育老師兼任,平時要授課,不能全力培養選手。
最近,教育部已踏出建立專業教練制度的第一步:以專案方式,籌款新臺幣一千萬元,將由明年二月開始,在四十所學校試設專任教練。「但這只是個試辦的專案計畫,未來應收教練納入正式編制,而且應擴展至所有學校。」林錦明建議。
陳谷豐是國內第一位專任教練
陳谷豐是國內第一位、也是目前唯一的專任教練。他曾在初、高中擔任體育老師兼田徑教練廿年,因訓練成績優異,前年為私立德光女中騁為專任教練,一切待遇比照教師。
陳谷豐原是舉重選手,他運用所長,把重量訓練列為田徑隊的訓練重點之一。
重量訓練包括舉重、啞鈴、單槓等,能加強肌力,使選手成績進步快速。
高中生身體狀況尚未成熟,練重量須十分小心(並非不能練),稍一過量,就可能使骨骼鈣化、肌肉定型,摧殘一個運動生命。
陳谷豐也認為重量訓練應適度。他說:「國中的孩子,只能做他最大肌力負荷量二分之一的重量訓練;高中時,則可增至最大肌力負荷量的四分之三。」
問題是,國內沒有這方面的研究數據可資參考,初、高中孩子的最大肌力負荷量究竟是多少?目前陳谷豐全憑經驗判斷。由於國人與外國人的體能不盡相同,所以亦無法採納國外的研究結果。左營訓練中心、師大體育研究所等機構,宜盡快對此進行研究,俾使有所遵循。
選擇保送學校須審慎考慮
德光女中十分重視田徑運動,提供田徑隊員免學雜費、免宿費等優惠待遇。事實上,區運或中上學校運動會表現優異的國中生,早已成為一些重視田徑的高中的網羅對象,且前三名或刷新大會紀錄者,享有保送重點學校或考試加分的優待。
體育重點學校以臺北言,有:臺北工專、臺北商專、建國中學等(有保送資格者要另行考學科,按成績分發);若自行參加聯考,則可依其在運動會上的成績,加分10%至25%。因此許多功課不夠好的選手,也能進入一流學府。
保送與考試加分制度的原意,是獎勵有潛力、也下過苦功的運動員,希望他們未來能更上層樓。但實施後卻發現:許多選手入學後,學科跟不上,念得辛苦,體育專長也荒廢了。
陳谷豐指出:「選手應審慎考慮,與其後來學、術兩頭落空,不如衡量自己的程度,選擇自己可以勝任的學校就讀。並且經過多年苦練的運動也不應荒廢,所以最好選一所可以發展自己特長的學校。」
紀政當年初中功課極好,可以保送師專及新竹女中,但她卻放棄了,反而到臺北上私立的勵行中學,只因勵行田徑隊的水準在當時是一流的。「亞洲新鐵人」李福恩具有保送師大的資格,但他為了受教於吳錦雲,選擇了輔大。
出路問題影響運動員士氣
優秀選手從高中升大學、或五專插班大學,仍享有保送及加分等優待。目前幾乎所有學生都以師大為第一志願,因為師大畢業後會分發任教,不必擔心出路。
工作難找、出路不佳的問題,深深影響運動員的士氣。陳谷豐建議:「政府應嚴格執行國民體育法第九條『凡員工超過500人的企業,應設一專任體育教練,負責推動內部體育活動』的規定。這樣不但運動員有出路,願意全心投入練習;也可使運動風氣普及。」
在國外,運動員的工作範圍很廣,因為他們多半另有專長;受雇於企業後,公司多讓他們提早下班,以練習專長運動項目。國內亦已有企業支持、雇用運動員。
「運動員也應對企業有所貢獻,不能坐領乾薪。有運動方面的專長,往往較容易得到升學、就業的機會;至於能否拿到文憑及長期保有工作,就要靠自己努力了。」劉福昌老師說。
劉福昌專事訓練長距離選手
劉福昌執教於關西農校,該校是全國規模最小的高中,學生僅500多人,劉福昌是唯一的體育老師。這個鄉間的迷你學校,因有劉福昌坐鎮,而成為我國中長跑選手的訓練中心。
劉福昌是國內少數朝專精項目發展的田徑教練之一。所以選擇中長距離,「一方面是我對此較有興趣,另方面則是關西附近山巒起伏,跑山坡可訓練小腿肌力、耐力,適合培養中長距離的選手。」劉老師說。
因此在放眼盡是茶園的關西山徑上,每天清晨及黃昏,都可見劉福昌與選手一起跑步的身影。選手三年畢業,不斷更新,唯有劉福昌依舊。
劉福昌自己原也是位長跑選手,可惜乏名師指點,不懂安排體能的高峰期,「因此我雖得過不少獎牌,也創下許多紀錄,可惜都不是在重要比賽得的。」言下不無遺憾。
因此,他也特別注意選手體能高峰期的安排。
「世界各國的訓練都都是以一年為周期,進行一輪體能訓練、技巧加強,然後參加比賽、考核成果,做為次年修正、調整的依據。而我國因每年有二個比賽期,形成二個訓練周期,因此每次花在訓練基本體能的時間都嫌不夠。」
「體能是要累積的,訓練是種『充電』,每回電充得還不夠就使用,能蓄積下來的就十分有限。」因此他呼籲:「將二個比賽期合併,使每年只有一個訓練周期,對我國田徑運動實力的加強定有助益。」
在關西農校任教十八年,劉福昌如果離開關西,絕大多數都是帶選手去比賽;以教師微薄的收入,他每月要花數千元訂購英、日文的體育雜誌;白天他忙著上課,清晨、黃昏則與選手共度;晚上回家後還要為每位選手擬定與調整訓練進度;每天聽廣播學英語,為的是要有充實知識的工具;……他每天都忙得馬不停蹄,因此特別感激他的妻子。
他說:「每個能做出成績的教練,若非犧牲了婚姻,就必定有個十分諒解、並全力支持的另一半。」
學生不斷地換,訓練工作不斷地從頭做起,年復一年,他又得到了些什麼?「只要能多訓練出一些選手,未來他們能有所成,我就覺得很滿足、很安慰了。」劉福昌說。
讓點點滴滴匯成洪流
也就是有這麼些頗具傻勁的教練,才能使我國在體育教育、選手培訓系統並不完備的情況下,仍能因人成事地做出成績。
如何把這些點點滴滴匯成洪流,實是當務之急。
四十位專任教練計畫的實施,是一個開端,未來除應普及到每個學校外,還應有訓練教練、檢定教練資格的專門機構,使訓練選手的方式標準化,層次亦普遍提高。在選手成長、升學、換教練時,亦應將資料完整地移交,就像接力賽一般,教練間把棒子接好,才能有系統地培訓選手,提昇運動成績。