本土「笑笑功」
除了外來的「笑瑜珈」,台灣還有自創的本土「笑笑功」。
週四早上,高瑞協固定來到汐止康寧街上經貿園區內辦公大樓的癌友新生命協會,義務教大家練功。
200坪大的協會宛如一個溫馨的大家庭,有辦公室、廚房、小型圖書館、大小型教室,豐富的體適能課程從早排到下午,包括旋轉、笑笑功、按摩、瑜珈、靜坐冥想、身心靈講座等。
11點一到,病友與志工們圍坐在鋪著原木地板的大教室裡,高瑞協在前帶領,要大家雙腳打開、兩手自然放下,好像小孩坐在家門口前,接著雙手向上伸展,嘴巴也一邊張開,慢慢發出長長一聲打哈欠的「啊∼」,然後放鬆,3次下來,身體已經逐漸發熱。
第二招,肚子往內縮,頭自然垂下,嘴巴慢慢張開,頭也慢慢抬起,從腹部發出「哈哈哈哈哈」聲音,不斷讓笑氣延長、笑開來、繼續笑,笑到躺在地上,或者不顧形象的滿地打滾,這時多數人眼睛已充滿淚液,甚至口中也有痰液。
第三招,輕鬆站立,吸氣雙手上抬、轉手收到腹部,慢慢向下蹲,接著由半蹲站起,雙手伸向前,五指張開,嘴張大,大喊出「哇!」一聲。
「笑笑功」的基本功法共有8式,高瑞協常會隨興變換。今天練功的二十多位病友,有罹患鼻咽癌、胃癌、大腸癌等病友,運動前,看到第一次來的病友,高瑞協都會特別提醒,如果開刀時間沒超過3個月,或患有嚴重痔瘡、青光眼、癲癇者,千萬不要勉強自己大笑,以免傷口疼痛或病情發作。
由於有些病友在罹癌後,會出現「為什麼是我?」的負面情緒,高瑞協常會藉著呼喊「我不甘心,我很不甘心,我真的很不甘心!」等字句後,然後將雙手往天空伸展、放鬆,最後大喊一聲,暢快的將壓力拋諸腦後。
最後他要大家撫摸自己腫瘤的位置,「想像壞細胞就是一個叛逆小孩,但我們要接受它,這也是身體發出求救、缺氧的信號,笑笑功可以補足身體缺少的氧氣,」高瑞協說。
運動完後,有人感覺身體每個細胞都在笑、身體都鬆開了;有人笑到下巴很酸、肚子很痛;有人看到別人笑的東倒西歪,也受到感染,有人笑到想哭,反應林林總總。
擠眉弄眼、露出牙齒、伸出舌頭,不計形象誇張地大笑,愛笑運動讓身體充滿「笑氣」,展開活力的一天。