精神健康基金會董事長、台大醫學院精神科教授胡海國，近年大力主張「心腦操練」，堆疊幸福。他認為，善用大腦可以被鍛鍊、改變的特性，可以建立正向思考迴路，提升抗壓能力。
他指出，早在1949年，著名神經學家海伯就已發現，大腦的神經元會形成緊密的連結，且大腦皮質上層神經元的分布，會隨人的經驗或行為而改變。
胡海國以騎腳踏車為例，學會騎腳踏車的人，即使10年不騎，跨上車還是會騎，原因是他的「大腦地圖」裡已經建立騎腳踏車的神經迴路。
頭腦會因為外界環境的需求而改變內在神經的機制。當「場景─行為」連結，開闢一條新的神經連結通路後，大腦中的海馬迴和相關連的神經網絡，會儲存下這個特定的行為反應，以便日後再遇到相同場景時，提取出相同或類似反應。久而久之，這條神經通路就成為一種自動化歷程，改變腦的結構與功能。
因此，利用腦的可塑性，後天加以操練，就能增加、強化腦神經元的新連結，幫助我們面對人生的變化，掌握命運。
胡海國提出「靜腦基本操練法」與「保腦10招」等實際操練法，平時不妨多多練習，提升復原力，遭逢逆境時，必能安然度過。
@List.jpg?w=522&h=410&mode=crop&format=webp&quality=80)
