1915年出生、曾擔任美國「週末評論」月刊總編輯的卡森斯,49歲時被診斷出患有身體組織膠原蛋白出現異常的疾病,也就是現在熟知的「僵直性脊椎炎」,當時治癒的機會只有0.2%。
面對一步步逼近的死亡,卡森斯想了很久,對自己的病能幫上什麼忙?終於他鑽研出一套復健計畫。首先,他研究每天得吞下的一堆藥,發現自己的身體嚴重缺少維他命C,於是他和醫生商量,改了藥方,以補充大量維他命C。接著,他搬出細菌多、大家都愁容滿面的醫院,因為「這不是重病者該待的地方」。最後,他買了一台放映機,租了喜劇片回家看,讓自己不停的笑。
第一天他就發現身體好像起了特殊的化學變化,「只要捧腹大笑10分鐘,就有一種麻醉效果,可以讓我不覺疼痛、安安穩穩地睡上兩小時。」「開心大笑就是不用出門的臟腑慢跑。」卡森斯也將這段自我療癒的過程寫成《疾病的解剖》一書(中文譯名《笑退病魔》,2002年天下文化出版)。
他也測量自己的紅血球沉降率(用來判定發炎與感染程度的指標,下降表示抵抗力提升),發現笑時,紅血球沉降率確實會下降。幾星期後,他重返工作崗位,雖然病痛沒有完全消除,但維他命C、大笑,以及樂觀面對疾病的心態,讓卡森斯活到75歲,連醫生都直呼奇蹟。
科學驗證卡森斯的實例激發了西方對笑的醫學研究,也成為心理學研究的新領域。
美國馬里蘭大學醫學系教授米勒曾實際測量看完喜劇片後大笑20分鐘的受試者生理反應,發現受試者的血管平均擴張了30%。米勒認為,這是因為笑能釋放腦中的神經傳導物質「腦內啡」,可激化血液中的氮、氧含量,導致血管擴張、增進血液循環。
2005年初美國時代雜誌在〈快樂的新科學〉一文中指出,過去心理學家一直在研究人類心靈生病的一面,如焦慮、憂鬱、偏執、恐慌、妄想等;10年前,心理學家開始從醫治心靈疾病的黑暗面,轉向鼓舞心靈的「陽光面」,他們認為,樂觀正向的心態,就是身體健康、長壽、快樂的特質。
不過西方對笑的實驗研究,尚無法說服所有人相信,「笑是最佳良藥?真的有治療效果?」就有學者質疑,大笑與在生理反應上類似的「尖叫」有何差別?其次,笑研究的因果關係很難判定,也許愛笑的人比較不會生病,但也有可能是因為健康的人沒有病痛,才能笑口常開,需要更多的科學論證。
國內對笑的科學研究尚在起步階段,台大衛生政策與管理所副教授張玨的文獻研究指出,傳統中醫對大笑其實是採取避之唯恐不及的態度。
中醫有「七情致病論」的說法,認為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等7種情緒,雖是人類適應外在環境的正常反應,但劇烈的精神刺激,也可能導致體內陰陽氣血的失調。
「不過,我們的傳統文化也有『一笑泯恩仇』、『一笑置之』的說法,可貴的是我們可以自己控制情緒,」張玨認為,就身心健康的角度來看,以往不被鼓勵的大笑或大哭情緒,都應有適當的釋放空間。她曾觀察「笑笑功」對患有精神官能症病友的功效,發現平均要練習3次以上,才能讓個性很「ㄍㄧㄥ」的人願意釋放出來。目前她也與康泰基金會合作,徵求30位糖尿病患者,研究練完笑笑功後,對降低血糖指數會不會有幫助?
在等待更多科學論證發表前,不妨就將笑視為一種另類的保健方法吧。